harusnya dia video-in pas lg nimbang berat.. tp knp slama 4 tahun itu dia ga latihan yah? ga mungkin gara2 ga sempet donk
\ngile.. pake margarin malah lbh parah. Margarin = sehat bergizi?? bullsh*t.. margarin kan d buatnya dr minyak kelapa jg cmiiw, klo mentega/butter tuh baru dr lemak susu. Margarin and butter are 2 different things. Tetap lbh baik pake olive oil(extra virgin) / canolla oil\n\n\nbet...
\nyah siapa tau dia baca post gw...\n\nkan sumber protein bukan telor aj. Klo telor biasa gw dadar pk minya dikiiiit aj, trus jgn kegedean apinya biar ga over cooked.
\nhuaaaaaaaaaaaa.... daaaamn:genit::genit:\n\n\npersis sperti itu emg ga.. tp squat tetep membantu lah bro... build some glutes then cover them with some fat.. jd dah:D:D\n\n\n\nsi Dana ud gw post kmrn:D
\nyea... but ur body still look like shit:fuck3:\n\n\nga cari d toko kue bro? yg bisnis rumahan gitu biasa byk yg bagiin. Lagian ngapain nyari telor ayam kampung? yg namanya telor sama aj lah
padahal full squat cuma turun dikit dr yg paralel, tp bedanya behhh...\n\n\nmasi ad oom google kok mas:D
\ni wanna touch that bum:genit:\n\n\nor a girl with great legs in a pair of pamela's thong:D\n\nor these clothing\n\n:genit::genit::genit::genit:
^\nbiasa cewe yg ud naturally big breasted ngerasa body nya ud bagus, makanya jarang yg bener2 mo ngebentuk body.. klo yg ngerasa body nya biasa2 aj harus get in shape (+balon:D) buat nambahin sex appealnya.. cmiiw
\nbody lu lg masa stagnasi.. klo mo naek harus cari pola latihan yg baru, 2-3bln sekali rubah pola latihan biar otot ga bosen. Asupan protein dan karbohidratnya harus d tambah jg. Atau mungkin jg ud lama ga off latihan, coba off 1minggu sambil makan yg byk. Hope it helps, good luck
\nSr. masih menang utk pose tapi lihat nanti coz Jr. masih bisa berkembang banyak.\nkepingin juga someday bisa bandingin pic gw ama anak gw hehehe...\nanaknya baru latihan 5 thn ktnya pas d interview.. tau d bener ap ga
\nlbh tepatnya saggy fat bro:D:D:D\nitu yg d foto rada mulus gara2 make up dan editan foto:nohope:\n\n\nini dia my personal favorite:o\n
\nakhirnya gw tau wat "L" in L-Men stands for... it's "Lebay":D:D:D\nga heran acaranya norak bgt:D\n\nyg tebel cuma dadanya doank.. jd ga proporsional\n\n@big_balla\nemg profesinya ap? serius gw ga tau:D:D\nklo bikini contest seh bisa bro, ...
makan itu sbuah knikmatan kalee:D klo gw seh ningkatin jumlah makannya bertahap biar tubuh bs adaptasi. Sbulan pertama tingkatin jd 4 meal/day, lalu jd 5 meal/day dst. Itu 5 meal smuanya real food, tp klo gw mo naek jd 6-8 meal harus tmbh whey/gainer. Whey/gainer itu bs d hitung 1 meal. Biasa gai...
pk bawa tombak sgala wkwkwkw:D\njaman dulu fisiknya lbh mirip greek god, tp IMO bbrapa muscle group masi kurg ter develop sperti legs, abs(soft bgt kliatannya), dan bbrapa org delts(rear part). Kurg back thickness jg
