ane sih mending kaga bawa hape gan, kalo kaga bawa dompet cilaka dah kata siapa skrng kalo ketinggalan hp ga bisa dianterin? gampang kok, masuk aja ke warnet, di mbah gugel banyak kok web buat sms :ngakak tinggal janjian di warnet aja sambil ol atau tempat yang sudah disepakati, dengan begitu hem...
Mending latihan day 5 dan day 2 ditukar aja gan, day 2 taroh di hari jumat, day 5 taroh di hari selasa. Atau day 2 tukar sama day 4 juga bagus . . . Itu cuman menurut saya yah gan . . . good luck nuhun gan sarannya, boleh dicoba buat variasi latihan :Yb
buat para suhu dan sepuh, mohon koreksinya yaa apakah program bulking yang ane lakukan ini sudah benar? atau kurang maksimal? day 1 (chest & bicep + abs) : - bench press (8,10,15) - incline bench press (8,10,15) - decline bench press (8,10,15) - peck deck (12,15,18) - concentration curl (10,15,
setuju sama ini trit, emang bener menulis juga bikin daya ingat semakin kuat, daripada hanya membaca dan menghapal. kalo ga percaya silahkeun dicoba saat mau ujian :malus
ane juga ga doyan gan :najiss kalo ga salah itu videonya juga memperkenalkan Indonesia :iloveindonesias