gan katanya di sportstasion barangnya banyak yang kawe kawean ya gan wah hati-hati lho Gan, ntar bisa-bisa di-BAP-in dengan tuduhan pitnah.. :bingungs :ngakak :tabrakan:
Berita aneh gk gunain bahasa bakuu :ngakak:ngakak:ngakak ane pertamax ya gan :ngakak:ngakak ya gitulah mungkin maklum juga emang kan lagi dingin-dingin gini cuaca bikin ngantuk :ngakak :ngacir
alhamdulillah 10k pertama ane dah tercapai gan.. ane kira ane gak bisa melakukan ini.. sampai terharu gan.. (becanda) buat teman yang lainnya semangat ya gan... tinggal pace nya nih.. mudah2an bisa kurang dari 5 menit.. :ngakak pasti ngos ngosan.. http://s.kaskus.id/images/2014/01/13/106342
mungkin sama kasusnya gan: Jelas itu karena teknik lari yang kurang sempurna. Saran ane, biasain dulu lari secara natural. Ane sebelumnya juga sering kena shin splint, trus ane banyak baca soal "Chi running", salah satu konsep natural running. Banyak video di Yutub Gan, coba lihat d...
:D :D :D Boleh & sah-sah aja sih gan mau lari pake gaya apa, yang penting enjoy dan justru gak ngerusak badan. Tujuan kita berolahraga kan intinya untuk menyehatkan badan, kalau ternyata justru merusak ya musti dikembalikan ke pribadi masing-masing dah.. :D :D kalau mau pake gaya gini juga boleh...
Gan, dulu sebenernya ane sempet lari rutin gan seminggu 2-3x cuma gara2 kesibukan jadi terlupakan tuh kebiasaan lari. :capedes Nah, ane sekarang pengen mulai membiasakan lari lagi, targetnya sih pengen bisa lari 5K. Di pejwan kan ada tuh guide-nya buat beginner. Masalahnya bagi ane masih terlalu be
IMO mungkin kena patellar tendonitis gan. Bisa karena overtrained, otot kelelahan, kurang istirahat udah dipakai lagi. Atau karena teknik lari yang kurang natural, jadinya otot bekerja pada posisi yang salah. Baiknya sebelum lari berikutnya, penguluran dan pemanasannya yang lebih lama untuk bag...
Nah lho agan tuh kena "shin splint" tuh. :capedes Jelas itu karena teknik lari yang kurang sempurna. Saran ane, biasain dulu lari secara natural. Ane sebelumnya juga sering kena shin splint, trus ane banyak baca soal "Chi running", salah satu konsep natural running. Banyak v...
Halo semuanya. Gue pelari nubi :D Tiap abis lari otot kaki antara ankle dan betis terasa ngilu, apalagi kalo didudukin kaya duduk diatas betis orang Jepang gitu ngilu banget. Setelah 2 - 3 hari baru ilang. Kenapa ya? Apakah normal untuk pemula? Apa itu tandanya otot kecapean dan hanya butuh istirah
