kok mereknya mengingatkan pada ariel ... :ngakak just joke-laah... :shakehand2 tapi ide bagus juga tuh roti tawar dibikin roti kering.. :toast :toast :toast
belom dapet glow stick nih... katanya besok... dapet kabar dari CS nya, cuma 300an yg daftar di Jakarta... :hoax kok simpang siur begitu sihh..? :tabrakan:
oleh-oleh the color run http://s.kaskus.id/images/2014/01/30/1486309_20140130105937.jpg dan satu lagi gan yang paling bikin ane senang akhirnya ane tembus 5k gan :ngakak:ngakak:ngakak http://s.kaskus.id/images/2014/01/30/1486309_20140130105704.jpg malu gan masih nubie :malu :malu :malu :se
:cystg Sudah dicek type arch kaki cocok ama type arch sepatu (pronation-nya)?? :shakehand2 :tabrakan:
satu lagi gan.. ini yang bikin ane galau nih.. kaki kanan ane kaya yang pegal gitu.. bukan dijempol kaki tapi di jari kaki samping jempol.. terasa kaya prih dan sperti lecet.. asumsi ane.. kok cuman kaki kanan aja... kaki kiri enjoy aja.. secara ukuran spatu pan sama gak mungkin yang kiri lebih pa
ane kebalikannya gan... lari dulu sebelum makna.. soalnya body anae waktu jaman dahulu kala gemuk.. n montok.. sekrang.. mah musti banyak makan..wkkwkwkw btw adakah tips untuk mencuci spatu lari?? biar gak cepet rusak gitu.. :cystg nah itu dia Gan, ide bagus buat pastiin sepatu ori ato KW: dic
dalem bgt gan.. bikin ane terharu.. :matabelo "menurut ane yang lebih penting itu menjaga konsistensi, gimana caranya biar gak sampai bosen atau malah kehilangan semangat lari " --- persepsi awal ttg lari.. 1. males 2. Jenuh 3. capek 4. gak asik 5. gak kuat 6. bukan atlit 7. dingin, 8
diantara dua pilihan dong.. antara lari atau nggak???!! :ngakak hehehe nunggu saran yang jos dulu.. ya tetep larilah Gan.., cuman jangan sampe kena pressure dalam waktu yang singkat harus udah bisa tempuh berpuluh-puluh kilo :sup2 :sup2 soalnya, jarak tempuh mah nanti akan meningkat dengan sen
Route https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/q71/s720x720/1623590_10201962591838811_1442978934_n.jpg Medal http://www.yamaha-motor.co.id/glowrun/assets/images/glowrun_medal.jpg jersey http://www.yamaha-motor.co.id/glowrun/assets/images/glowrun_jersey.jpg ane udah daftar mum
ane antara berani gak berani gan..kalau longran.. secara badan ane dah menyusut.. dari 78 ke 71.. gara gara ane bawa lari 10km.. nah kalau ane tambah 15, 20.. merusak badan gak gan.. sekarang metabolisme tubuh ane cepet gan.. kamsud ane biar seimbang biji mana gan.. ane juga pengen berotot gi
tapi kalau jogging pelan slow motion.. baru ane pake hidung... cmiiw :cystg teknik running yang baru ya Gan.., jogging pelan slow motion..??? :matabelo :tabrakan:
wah gan nafas lewat hidung ya ?:bingung ane googling tipsnya malah pernafsan perut dan nafas itu lewat mulut biar lebih kuat tahan lama ada yang bisa jelasin pernafasan perut itu gimana? dan tips biar lebih kuat pernafasan yang baik gimana? Ane pernah baca yang efektif dan natural itu pern
dari grup sebelah Sudi Harsono > INDO RUNNERS sekedar informasi kepada teman2 lelarian, tepat nya kemarin di dalam area GBK, terjadi tindakan kriminal di depan mata saya, bahwa terjadi penjambretan handphone, jadi teman2 yang berlari sambil bawa handphone agar tetap waspada, berlari didalam gro
Nih gan salah satu alasan kenapa Kenyan larinya pada cepat.. :ngakak http://s.kaskus.id/images/2014/01/17/2003920_20140117101418.jpg :matabelo :matabelo :matabelo jadi punya ide nih gimana ya kalau ada even lari di kawasan bandara, atau bahkan di runway atau appron...?? :ngakak pastinya si sin
itu dia ane kapok gan.. gak mau lagi duduk setelah lari... :sorry btw pemansannya dua kali gitu ya gan.. ane jalan kaki dulu sekitar 300 m... setelah itu langsung gaspol.. 10km... setlah itu mulai terasa di daerah tumit pegal pegal gitu gan... :sorry ternyata.. kurang foreplay ane gan... dan ku
hahha.. kaya pilem india.. nih pala pusing.. apa masuk angin ya.. dah ane kerokin tapi.. soalnya dari kemarin pusing nya.. paginya langsung hajar n hujan2an.. oh iya setelah lari ..tuh langsung duduk gan.. n minum.. tau taunya pas berdiri seperti mau pingsan ya.. :hammer urutannya sebelum lari i
Coba googling deh gan. Cobain cari tentang interval training. Dulu ane sempet coba2in interval training dan lumayan bisa meningkatkan stamina dengan waktu yang relatif singkat :D Wah mantap nih. Pengen juga bisa 10K, selama ini ga pernah bisa lebih dari 2K :( Resolusi taun ini 5K dulu deh. Kalau