ane antara berani gak berani gan..kalau longran.. secara badan ane dah menyusut.. dari 78 ke 71.. gara gara ane bawa lari 10km.. nah kalau ane tambah 15, 20.. merusak badan gak gan.. sekarang metabolisme tubuh ane cepet gan.. kamsud ane biar seimbang biji mana gan.. ane juga pengen berotot gi
tapi kalau jogging pelan slow motion.. baru ane pake hidung... cmiiw :cystg teknik running yang baru ya Gan.., jogging pelan slow motion..??? :matabelo :tabrakan:
wah gan nafas lewat hidung ya ?:bingung ane googling tipsnya malah pernafsan perut dan nafas itu lewat mulut biar lebih kuat tahan lama ada yang bisa jelasin pernafasan perut itu gimana? dan tips biar lebih kuat pernafasan yang baik gimana? Ane pernah baca yang efektif dan natural itu pern
dari grup sebelah Sudi Harsono > INDO RUNNERS sekedar informasi kepada teman2 lelarian, tepat nya kemarin di dalam area GBK, terjadi tindakan kriminal di depan mata saya, bahwa terjadi penjambretan handphone, jadi teman2 yang berlari sambil bawa handphone agar tetap waspada, berlari didalam gro
Nih gan salah satu alasan kenapa Kenyan larinya pada cepat.. :ngakak http://s.kaskus.id/images/2014/01/17/2003920_20140117101418.jpg :matabelo :matabelo :matabelo jadi punya ide nih gimana ya kalau ada even lari di kawasan bandara, atau bahkan di runway atau appron...?? :ngakak pastinya si sin
itu dia ane kapok gan.. gak mau lagi duduk setelah lari... :sorry btw pemansannya dua kali gitu ya gan.. ane jalan kaki dulu sekitar 300 m... setelah itu langsung gaspol.. 10km... setlah itu mulai terasa di daerah tumit pegal pegal gitu gan... :sorry ternyata.. kurang foreplay ane gan... dan ku
hahha.. kaya pilem india.. nih pala pusing.. apa masuk angin ya.. dah ane kerokin tapi.. soalnya dari kemarin pusing nya.. paginya langsung hajar n hujan2an.. oh iya setelah lari ..tuh langsung duduk gan.. n minum.. tau taunya pas berdiri seperti mau pingsan ya.. :hammer urutannya sebelum lari i
Coba googling deh gan. Cobain cari tentang interval training. Dulu ane sempet coba2in interval training dan lumayan bisa meningkatkan stamina dengan waktu yang relatif singkat :D Wah mantap nih. Pengen juga bisa 10K, selama ini ga pernah bisa lebih dari 2K :( Resolusi taun ini 5K dulu deh. Kalau
gan katanya di sportstasion barangnya banyak yang kawe kawean ya gan wah hati-hati lho Gan, ntar bisa-bisa di-BAP-in dengan tuduhan pitnah.. :bingungs :ngakak :tabrakan:
alhamdulillah 10k pertama ane dah tercapai gan.. ane kira ane gak bisa melakukan ini.. sampai terharu gan.. (becanda) buat teman yang lainnya semangat ya gan... tinggal pace nya nih.. mudah2an bisa kurang dari 5 menit.. :ngakak pasti ngos ngosan.. http://s.kaskus.id/images/2014/01/13/106342
mungkin sama kasusnya gan: Jelas itu karena teknik lari yang kurang sempurna. Saran ane, biasain dulu lari secara natural. Ane sebelumnya juga sering kena shin splint, trus ane banyak baca soal "Chi running", salah satu konsep natural running. Banyak video di Yutub Gan, coba lihat d...
:D :D :D Boleh & sah-sah aja sih gan mau lari pake gaya apa, yang penting enjoy dan justru gak ngerusak badan. Tujuan kita berolahraga kan intinya untuk menyehatkan badan, kalau ternyata justru merusak ya musti dikembalikan ke pribadi masing-masing dah.. :D :D kalau mau pake gaya gini juga boleh...
Gan, dulu sebenernya ane sempet lari rutin gan seminggu 2-3x cuma gara2 kesibukan jadi terlupakan tuh kebiasaan lari. :capedes Nah, ane sekarang pengen mulai membiasakan lari lagi, targetnya sih pengen bisa lari 5K. Di pejwan kan ada tuh guide-nya buat beginner. Masalahnya bagi ane masih terlalu be
IMO mungkin kena patellar tendonitis gan. Bisa karena overtrained, otot kelelahan, kurang istirahat udah dipakai lagi. Atau karena teknik lari yang kurang natural, jadinya otot bekerja pada posisi yang salah. Baiknya sebelum lari berikutnya, penguluran dan pemanasannya yang lebih lama untuk bag...
Nah lho agan tuh kena "shin splint" tuh. :capedes Jelas itu karena teknik lari yang kurang sempurna. Saran ane, biasain dulu lari secara natural. Ane sebelumnya juga sering kena shin splint, trus ane banyak baca soal "Chi running", salah satu konsep natural running. Banyak v...
Halo semuanya. Gue pelari nubi :D Tiap abis lari otot kaki antara ankle dan betis terasa ngilu, apalagi kalo didudukin kaya duduk diatas betis orang Jepang gitu ngilu banget. Setelah 2 - 3 hari baru ilang. Kenapa ya? Apakah normal untuk pemula? Apa itu tandanya otot kecapean dan hanya butuh istirah