ijin sharing gan , waktu awal ngegym bb 50kg :hammers , skrg dah 3 bulan, dr awal konsumsi serious mass+makan sesuai jadwal+gym sesuai jadwal bulan pertama naik 5kg,bulan ke2 naik 5kg, skrg bulan ke3 cuma naik 2kg (skrg stabil di 62-64kg) jadi skrg coba pake mutant mass , efek nya sering mencret2...
