Suhu, ane mau tanya.. ane udah sekitar 3 bulan ini nge gym. Di bulan pertama ane make FBW, kemudian bulan ke 2- ke 3 ane pake 4 hari split.. nah, kmaren ane baca2 di inet katanya yang paling baik untuk pemula itu FBW. Sebelum nge gym bb/tb ane sekitar 46/175, sekarang sekitar 49/175. Gimana ya su...
