hitungan kalori gak ada yang 100% akurat menurut ane. kalau kalori makanan bisa download myfitnesspal buat referensi kalori makanan nah kalau buat kegiatan sih perkiraan aja. kalau gak salah ada pembagian kegaiatan ringan sedang berat baru nanti ada angka "kebutuhan kalori harian" nah d...
gelo, kenapa pengen 2200 kalori hanya dari gainer doang? rekomendasi penggunaannya aja cuma sehari 1 serving alias 1000 kalori, kalau shari sampai 2200 kalori dari gainer itu doang adanya agan kelebihan lemak ama gula, plus boros di uang juga. batasin 1 serving sehari aja gan sesuai anjuran di labe
banyak makan menurut kita belum bisa jadi patokan sih. terutama kalau punya kegiatan yang berat. misal makan berhasil tembus 2500 kalori tapi punya kegiatan hariaan yang ngebakar 2700 kalori ya gak bakal nambah bb nya. kalau 2200 kalori darigainer liat aja dikemasannya 1 scoop berapa kalori cuma ...
gainer apa aja boleh gan, perhatiin budget sama kandungan nutrisi di dalamnya. kalau sekiranya udah mencapai berat badan yang diinginkan, udah boleh berhenti pake gainer itu soalnya gainer banyak kandungan lemak dan gulanya, lalu perbaiki pola makan dan istirahat. saran ane sih perbanyak di makanny
Mau nambah berat badan ya deposit kalori bro, jangan sampe kalori yang masuk lebih sedikit daripada yang keluar cara liat kalori masuk ke badan setiap harinya gimana gan?
gan ane mau konsul nih umur ane 16 tahun berat ane 48kg tinggi ane 163cm ane merasa kurus kerontang + kurang tinggi, saran gainer apa ya gan biar ane bisa naek ke 58kg ,dan harus berapa kali ane beli gainer tsb ,soalnya ane mau ikut tanding gan jadi harus naekin berat badan,oh iya gan cara menghi...
ijin nyimak juga gan.. ane lagi cari store vans ori di bandung.. males kirim kirim nih.. hehe Coba cek thecage.bgd di ig
Tolong terawangin dong gan ini legit apa kw ,dapet harga 600rb ,recomend store online yang 100% legit aoa ya gan? Thankyou yang udah mau jawab sorry gan ga bisa spoiler apdet lewat hp
