Yg bikin fat naik karena makan kalori nya lebih banyak dari yg dibakar, bukan masalah protein intake Ngukur pakai mesin kan? Selisih 1% seperti itu wajar, tiap hari ukur juga bakalan beda kok. Paling enak liat dari cermin setiap 4 minggu, progress nya bakal lebih jelas daripada angka di timbanga
Hmm oke gan berarti yang ane tangkep dari penjelasan agan adalah ane fokuskan buat mengatur macros ane supaya lebih seimbang ya, ditambah untuk fokus bertambah kuat dalam angkatan ane. Untuk mencapai angkatan level beginner pun ane masih belum sampe gan. :D Memang sih sebulan kebelakang ane fokus s
Halo suhu2 sekalian nubie fitness ijin bertanya nih. :o Ane sudah memasuki bulan ke 4 fitness, memang 2 bulan awal fat % turun, tp setelah melewati bulan ke 4 fatloss ane cenderung stuck, malah terakhir naik lagi fat percentage nya, dari 20.6% ke 21.3% dan yang loss malah muscle mass-nya. :hammer...
Waduh ada yang ketipu lagi. Udah buang aja gan. Bahaya kalo di konsumsi terus.. inget kesehatan utama gan.... Iya gan jadi ngeri gimana gitu. Mau ane buang aja daripada ntar malah jadi penyakit. Pelajaran juga sih untuk ane supaya selalu recheck lagi, apalagi menyangkut kesehatan. Untung ane liat
Setelah membaca isi thread ini, fix ane yang newbie fitness ini sudah tertipu. :cd :cd Sebulan yang lalu ane beli produk whey M1 dr seller toko ijo (Edward JO GYM Suplement), memang harus diakui sih rasanya kok malah mirip susu coklat biasa. Ditambah ane yang masih newbie jadinya ga banyak mikir da
Makasih om semoga tetep bisa semangat....sampe hari ke 27 ini rasanya masih kayak g bersemangat...lemes aja bawaannya Cuman withdrawal effect doang kali gan. Ane jg waktu dulu kaya gitu :D Memang betul kata agan2 disini yg berat itu hanya bulan awal aja. Ane pribadi sih yg kerasa sangat berat itu
Udah lama nih ga main ke thread ini :D Tepat Februari 2018 lalu menjadi milestone tersendiri buat ane. Alhamdulillah sudah satu tahun ane berhenti merokok. :selamat:selamat Dampak kesehatan yang dirasakan sungguh luar biasa. Nafas enteng lagi, bisa olahraga dengan lebih baik tanpa sesak dan batuk-
Ane baru tau ternyata Lazada pelayanan after sales nya acak kadut -__- Pernah beberapa kali tertarik pengen coba belanaja disini gara2 banyak promo :D tp ujung2nya tetep balik lg belanja di tokped
Nubi ijin gabung gan :malus fans karbitan yang baru ngefans Barca pas nonton Final UCL 2006 :malus Ane merasa sangat beruntung ketika ngeliat Xavi, Iniesta, sama Busquets lagi jaya2nya dan begitu mendominasi, beda dengan lini tengah Barca yang sekarang. Apalagi ngeliat musim ini banyak banget berg
Ane sendiri sih emang pada dasarnya ga doyan girlband atau boyband atau idolgroup apalah itu :najis Tapi yaa mungkin kembali lagi ke individunya masing-masing. Buat para wota mungkin itulah cara mereka mendapatkan kepuasan, meskipun ane ga tau hasrat apakah yang terpuaskan :D
Ente lemparin aja t*i kebo ke mukanya gan, dijamin di kejar-kejar deh tuh :Peace: Intinya sih soal personal qualities aja gan, emang sih kalo ganteng ga bakalan banyak pikiran gimana caranya supaya dikejar cewek, tapi kalo misal agan punya kualitas lain yang bikin cewe respek, ya pasti ujung2nya b
Motivasinya apa coba sampe pamer kaya gt? :gila: Jaman makin modern kelakuan public figure malah makin kek :tai
udah lama mantengin thread ini.. bagus bngt isi nya.. pasti bakal banyak kasih motivasi siapa aja yg ada keinginan brenti rokok.. ane udah 4 hari ga kena nikotin. selama ini belom ada masalah yg teramat berat.. yg ane rasain tidur skrng cepet bngt.. semoga bisa terus nih gan brenti udut nya. s
Izin mengamalkan gan. Semoga bisa bermanfaat untuk semua yg mengamalkan, terutama bisa memperbaiki kualitas hidup agan2 semua. Qobiltu.
pengen banget ane sih gan nyesel kemaren2 blum berenti banget.. padahal ada orang yg ngedukung and nolongin.. hiks.. gimana yah...... oke deh ayo gan.. mumpung ada rival yg masih baru juga.. ente dah berapa hari gan.. tapi ane dihitung mulai besok aja.. sebenernya sih mulainy sekarang.. biar ng
