boleh gym dg beban yg ga terlalu berat, secukupnya aja dg repsnya 10-12 merokok? kalau iya hindari perbanyak makan makanan tinggi protein, kalsium, dan karbohidrat.. seperti : daging merah, susu, keju, dll. olahraga ringan seperti jogging boleh dilakukan. utk pola makan harus teratur, hindari ber
selamat sore gan, ane mau konsul masalah kesehatan, sekarang ane adalah seorang mahasiswa berumur 22 tahun, tinggi 172cm, berat 46kg :hammer: nah ini yg mau ane tanyain gan untuk masalah berat badan, gimana ya caranya agar badan ane sedikit berisi? :( untuk pola hidup emang ane emang agak parah, ol
