Malem gan, sori newbie mau tny2 ttg PA nih.. terutama ttg skill, gw udh baca2 threadnya, mau konfirmasi aja, 1. klo skill itu berarti ada yg didapat dr evolve n naik level n ad yg dr skill book kan ya? 2. Knp skill kyk scale yg hrsny di grade B gw dapetin di grade A utk unicorn ya? 3. Utk dpt skil
alo2, msi inget saya tidak? mw berbagi hasil latihan... Jd ceritanya sktr 2 bulan yg lalu saya smpt nimbang bodyfat, dapet hasil 24% dgn berat badan 74kg.. (TB:178cm), trs kemaren2 ini dgn alat yang sama nimbang lagi jd 19,5% dan berat badan tetep 74 kg, bwahahaha. artinya kalo diitung2 massa oto...
@bang alvinali n akaneachoo n adit psycho: trims banget buat tips2nya... kayaknya emang undereating dhe..emang musti "mengurangi" populasi ayam di Jakarta:P... oya mengenai latihannya, untuk sementara saya coba yang ini dulu gapapa kali ya?? endurance training buat 1 bulan ini, biz itu ...
tukang kue apa aja bisa?? Oke2 tar gw coba... hoho soalnya suka berasa ga enak jg ngebuang kuning telornya, secara banyak anak2 yang busung lapar:P...
stuju!! saya ga bilang ga bisa sih, cmn tadinya mw nabung dulu... ohhh tukang kue gmana misalnya??? mau dunks (ga kepikiran bisa minta tukang kue).. thx banget nih.
@ bang alvin: -----Originally Posted by aka_headbangers View Post selamat siang bro alvin, mau numpang nanya nih, latian abs yg bro alvin lakukan kaya gimana ? untuk pola latihan saya click http://bodyspace.bodybuilding.com/al...workoutprogram diet yang brolakukan gimana ? untuk pola makan saya: ...
ok2... tar dicoba deh program latian n dietnya... nabung dulu... kayaknya costnya gede dech... thanks banget ya buat jawabannya...
@aditpsycho & alvinali: iya sih, dulu sempet curiga itu jg, tp setelah diperbaiki ternyata hasilnya kurang jg... diet bulking: 6.00 : nasi+ telur 1 + daging + susu (susu biasa sih kadang tambah oats jg) 9.00 : roti gandum + selai kacang + keju 12.00 : nasi + dada ayam/daging laen yang setara (lun...
Aloo smua... salam kenal, gw member baru nih disini... mw tanya2 skalian curhat dunks... gw udah fitnes skitar 3-4 tahun, tapi koq hasilnya tetep ga memuaskan ya?? udah minum whey shake n creatine teteup ga ngaruh... Dan udah coba berbagai program kayak, stronglift, rippetoe, n laen2 deh..Di temp...
