Share hasil latihan kalian gan ane Lari 12 Menit 2350m , Pullup 12-15, Pushup 45, Situp 43, Shuttle Run 17 Detik... BDW Pullup berdasarkan pedoman 2017 boleh disentak gan yang penting tangantetap lurus ke bawah dan dagu melewati palang boleh minta pedomannya gan?
Kalau pengalaman pribadi jawabannya ada dua. Pertama pegal biasa dan rasa sakitnya dikit. Nah ini lanjut terus latihan. Kedua ini yng ane ga berani. Itu otot ga di apa2kan sakit boro2 buat latihan. Nah kalau dalam tahap ini ane istrahat nunggu hilang pegelnya. Intinya latihan sesuai kemampuan f
Sama aja gan, tetep gak bisa, udah ane coba pake browser bawaan, chrome, uc :berdukas klo d chorem d matiin dulu penghemat datanya gan.
kalo pagi pagi kuat 6 keliling, pas banget 12 mnit, tp kmren nyoba agak siang cuman 5 keliling, udah ga kuat sma teriknya. aamiin gan, mudah mudahan lulus bareng. agan dri mana? test hari apa gan? ane jga sma d pusdik armed cimahi, kaliaja barengan gan.
https://s.kaskus.id/images/2017/10/10/9935561_201710100647140288.png Lapangan ini kira kira sma ga luasnya sma pusdikarmed? Ane latihan dsni ngap ngap an banget, suhu di sini siang siang bisa ampe 40°c.. kuat brapa keliling gan? klo ga salah pusdik armed lebih gede dikit. moga kita sa
Wahhh masih simpang siur ya gan ,ada yg bilang periksa gigi ,ada juga yg nggak info dri mna gan soal gigi di periksa? apa agan bolong jga giginya?
Gan kira2 ada pemeriksaan gigi gak nanti tes selanjutnya? iya gan ane jga was was, soalnya gigi ane bolong.
Krna ambigu mnta PFK apa, klo bela dri ane ada srtifikatnya tp cm sampe sabuk kuning aja, sayangnya sertifikat ane jaman SMA dulu wktu bisa pegang kelas ane dri klas XI ampe XII gda.. :ngakak saat PFK di cek gigi ga ya? soalnya gigi ane bolong gan? mohon pencerahan!
