benr boz yg penting mah nutrisi..... nutrisina bagus... makan kalo bs mah jg sering.. minimal 6x.... jgn terlalu kenyang.. yg penting perut ngisi trus... saya dulu berat cma 57 tinggi 178..... fitnes 3 bulan uda naik 8 kg.... hbis tuh kena demam berdarah turun lagi jadi 55.... langsung shock deh ...