setau ane Dymatize cretaine itu kandungannya cuma CMono doang. sebenarnya sih CMono ga bikin diare, kalau kembung sih kemungkinan bisa. coba dulu 1-3 hari Bro, kalau emang masih sama keluhannya ya mending dihentikan aja. 1caps sebelum dan 1caps setelah latihan trus klo pas off gimana gan?thx
misi gan, ane mau tanya serv efx kre alkalyn, bb ane 51kg, ane make efx kre alkalyn 1 caps sblm lat & 1 caps ssudah lat, apa 2 caps sblm lat & 2 caps ssudah lat gan? trus kalo off pakenya gimana? thx
Gan ada rekomen tempat gym di sekitar binus kemanggisan ga? yg harganya bersahabat buat mahasiswa.. thx
itu bukan perut ente yang tebel lemaknya, tapi massa ototnya yang kurang gan imo percuma gan ngincer sixpack tapi kurus soalnya bakal keliatan kecil banget kalo pake baju, kecuali kalo ente mau topless ke mana mana disambi latihan gan terserah mau fitness/calisthenics/freeletics/dll buat naikin mas
Yakin bf 10% gan? Coba liat fotonya kayak gimana. IF 8 jam itu yang 8 jam fasting atau eating windownya? Lean bulk pada intinya cuma surplus kalori tapi nggak berlebihan banget. Mau IF makan cuma sekali sehari tapi surplusnya 2000 kalori ya jadinya gembrot duluan. ane sendiri juga agak ga yakin g
gan ane mau tanya, tb ane 162, bb 50, bf 10%, kok perut masi kaya tebel lemak ya? sama mau tanya IF / OCD 8 jam itu bisa buat lean bulking ya katanya? bener apa ga gan?
ykaskusery: mnrt pengalaman aku , dl payudaraku jg spt itu. Km ada benjolan ga di bwh lapisan nipplenya? Aku udh smbh sblh kiri , sblh kanan lg dlm prlnymbuhan. Klo mw sharing bs sms pin kalian disini 089657151098 di kanan saya merasa spt ada benjolan, jika ditekan agak nyeri, dikiri tidak ada, tp
gan ane mau tanya, dada ane sih termasuk bidang,krn gym, tdk mengembang spt ciri2 gyno, tp maaf, nipple saya bentuknya mancung, apakah itu termasuk gyno? umur 18th http://s.kaskus.id/images/2016/03/30/8100019_201603300953160403.png
Misi agan2 nubi mau tanya, ada yg pernah pake monster mass iron labs? hasil & efek samping gmn? apakah benar monster mass tdk perlu pakai pct? Umur ane 18th, ditawari teman gym utk mncoba mmakai supp tsb.. mhon pncerahannya suhu2
Ane mau tanya nih buat Suhu2 disini,, ada yang body fatnya ampe 7 % ga?? Sy mentok diangka 10 % nih.. jadi kurang keliatan "Toned" six packnya:ngakak . bagi2 tips nya dong suhu:malu :malu 10% udah keliatan ngebayang gan? ane malah 10% bf cek pake omron tp perut kaya masih tebel bgt lem
around 14% tuh... cuman karena massa otot nya masih kecil dan lom dilatih cukup definisi nya masih samar2.... maintain segitu aja samabil nambah volume latihan.... pas massa naik juga akan lebih kelihatatan definsinya.... berarti ane makan 1 hari (ocd) makan kalori kira2 yg dibutuhin tubuh ane ya
misi gan numpang mau jual syma x11c. Pemakaian 3x pakai. kondisi mulus. cam 2mp. box lengkap 470k nego. COD Purwokerto. BCA . 082221738810http://s.kaskus.id/images/2016/03/18/8100019_201603180315380383.png http://s.kaskus.id/images/2016/03/18/8100019_201603180316530154.png
misi gan nubi mau tanya maap kalo salah kamar, ane udah 4 bulanan diet ocd, TB 160 berat 72 -> 53, kira" body fat ane berapa ya gan?http://s.kaskus.id/images/2016/03/17/8100019_201603170827400168.png biar bisa bentuk itu minimal body fatny brp%?
jangan percaya moron eh omron 160/56 glambir brarti kurang massa otot fokus latian beban kalori di maintenace cukupkan protein. liat 6 bulan lagi brati ini gw harus tetep defisit apa surplus gan?
gan ane 3 bln lebih ocd, tinggi 160, bb 72 jd 56, terakhir body fat cek di gym alatnya namanya omr*n, bodyfat ane 13.8%, tapi kok perut masih bergelambir ya?
yaitu, mau gak mau kudu diet tinggi protein dengan carbo moderate dan low fat(kecuali lo pake diet keto), gue juga bfnya juga masih tinggi kok, tapi dengan diet gitu, bodyfat gue berkurang meski gak drastis turunnya, yang penting semangat berproses gan, sabar :D diet keto itu apa ya gan? ato pola
