Buat Post
Buat Post
Teks
Gambar
Video
Jual Beli
MASUK
KOMUNITAS
kaskus.co.id
KOMUNITAS
MASUK
profile-picture
7681821
Feb 2015
Agan
ristiono.agus@yahoo.com
agus.petro newbie
Send PM
anak muda yang masih biasa saja
6
Post
0
Thread
Koneksi
0
Mengikuti
0
Pengikut
Jenis Kelamin
Agan
Email
ristiono.agus@yahoo.com
Moderator di
Lihat Semua
Post
Thread
Urutan
Terbaru
Membalas thread complexmax • 05-08-2016 20:26
[Share] Home Training - Latihan Tanpa ke GYM (Calisthenics)
Waktu awal2 workout ke gym dulu gan 3 bulanan rutin, habis itu latihan di rumah aja, hasilnya lumayan kok gan. Kalo mau cepet ke gym aja gan, ane 3 bln ngegym aja naik 6-7 kiloan. Tapi sekarang bobot ane turun lagi gan gara2 dpt kerja yg super sibuk, susah ngatur pola makan sama olahraganya :sorry
Membalas thread complexmax • 03-08-2016 16:12
[Share] Home Training - Latihan Tanpa ke GYM (Calisthenics)
Misi agan2, cuma mau sharing hasil latihan ane. Ane termasuk tipe badan ectomorph, setahun yg lalu berat badan cuma 55 kg, dan awal2 kuliah cuma 50 kg dengan tinggi 177 cm, kebayang kan tuh gimana kerempengnya. Pas awal2 workout ikut gym selama 3 bulanan, terus karena berbagai alasan ane mutusin ...
post-image
Membalas thread JenderalEndry • 01-08-2016 16:06
KASKUS FREELETICS SHARING CORNER
Berat badan turun 5-6 kiloan, sblm freeletics variasi 70-72, habis freelteics 66 gan
Membalas thread JenderalEndry • 01-08-2016 15:28
KASKUS FREELETICS SHARING CORNER
- Sebenernya bisa dibilang udah gak buncit gan, cuma agak numpuk aja lemak di perut bawah dan pinggul, yang ane yakin kalo ane nanti workout HIIT lagi pasti ilang. - Iya bener gan, beberapa bulan kmrn memang ngurangin nasi, tapi gak nyangka se cepet itu ngefeknya ke fat loss. Sekarang ane pelan2...
Membalas thread JenderalEndry • 28-06-2016 17:10
KASKUS FREELETICS SHARING CORNER
Udh pake FL coach 8 week plus sebelum nya pemanasan nyoba2 sendiri, dan hasil nya adalah + body fat menurun, perut buncit udh menyusut, stamina bertambah, otot dada lebih solid - minusnya, ane jadi kurus kering kerontang dikira stress gan, padahal niat nyoba bodyweight adalah biar gedean Sekarang...
Membalas thread JenderalEndry • 25-05-2016 14:42
KASKUS FREELETICS SHARING CORNER
pake coach udah masuk minggu ke-7 FL, yang jelas lemak-lemak udah berkurang, otot lengan dan dada mulai kenceng, TB 174 BB 67. tapi ane ngerasa gak terlalu signifikan perubahannya. blom kuat ambil yang strength, yang standart pun kadang keteteran. mau tanya agan2, apa emang susah ya tambah/besari...
×
KASKUS
Pusat Bantuan
Tentang Kami
Panduan Logo
Hubungi Kami
Karir
Syarat & Ketentuan
Kebijakan Privasi
Navigasi
KASKUS Plus
Download di Play Store
KASKUS Forum
Download di App Store
KASKUS Forum
© 2025 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved
Ikuti KASKUS di