Ada yg bisa share gak forwarder untuk kirim bahan makanan (snack,dll) dan pakaian dr bkk ke indo/sby? Sekalian kalau ada yang tau gmn caranya untuk hindarin tax importnya untuk makanan dan pakaian.. Thanks b4 ya gans..
Nah ini ane pernah coba nih, ane tes jual barang yang ane yakin cuma ane jual tuh barang dengan harga yang beda sendiri dari yg lain. Ane tungguin baru masuk ke bazzar 45 menit(keliatan di tab bazaar sendiri). Tapi anak2 guild ane suruh refresh berkali kali tetep g bisa liat dagangan ane. Ane pen
Gan gimana sih caranya kalo kita mau jual item ke 1 player tertentu lewat bazar? Supaya kemungkinannya kecil diambil sama player lain barangnya..
massa otot kan juga naik berarti gan, naikin intake protein aja pake protein murah. jangan, off malah sama aja lu balik, doms nya bisa lebih parah. cek kualitas tidur aja. tapi kalo lu full hypertrophy apalagi ngejer failure ya wajar si dooms nya sering. nikmati aja, toh ntr susah dapetin dooms lag
Permisi gan,nubi nunpang tanyaaa.. Saya umur 18th,tb/bb 183/71 Saya sudah latihan di gym masuk minggu ke-5,dengan tujuan agar badan lebih berisi namun tetap.ramping(kaya iklan lmen gan hehe) Nah saya melakukan latihan dengan pola sbb : Senin : - Selasa :back,bisep,abs Rabu :cest,tricep, abs Kamis:-
wahh jadi ga masalahh yaa gannn ane jd bimbang soalna br fitnes nih hahaha thx btw gan :malus Tapi kalo jadi berantem sama temen lo gara2 lo ngotot, lha ntar jadi masalah tuh gan.. :wakaka :wakaka
Gan.. Maaf Newbie mau nanya nih Sekarang nubie lagi jalanin program bulking. Sudah jalan 2 Bulan ini, BB naik 6 KG (64-70), BF naik kurang lebih 3% (20-23).. Nah yang dirasain akhir2 ini kok recovery ototnya melambat ya, maxudnya setiap mau latihan kok ngerasa DOMS dari latihan sebelumnya masih a...
Gan.. Maaf Newbie mau nanya nih Sekarang nubie lagi jalanin program bulking. Sudah jalan 2 Bulan ini, BB naik 6 KG (64-70), BF naik kurang lebih 3% (20-23).. Nah yang dirasain akhir2 ini kok recovery ototnya melambat ya, maxudnya setiap mau latihan kok ngerasa DOMS dari latihan sebelumnya masih a...
Ya klo gyno kan biasanya krn estrogen yg terlalu tinggi & msk ke dlm pembuluh payudara, tp klo yg krn bawaan sih ane krg tau jg, tp emg yg namanya gyno itu kan jaringan ya mao ga mau diangkat lwt operasi gan, apakah gyno yg agan alami ini krn emg kadar estrogen agan yg kelewat tinggi atau gm
Sbnrny arimidex buat kontrol kadar estrogen supaya ttp dlm kadar normal, ya klo emg ud beli cb aja dl gan dipake, iya betul femara =letrozole biasanya dipake buat pengobatan gyno krn menekan estrogen sampe nol wah bro nico ada ya pengobatan untuk gyno? Tp gw gyno bawaan nih bukan gara2 pemakaia
Ga pnh pake biogro gan jd ga bs review :D kalo mao pake suplemen sih ane simpel aja Pre workout: creatine atau pre wo (lbh bgs keduanya) After workout: whey atau bcaa (lbh bgs keduanya) Gimana testing Ostarine nya? Udah ada effect blm gan?
jalan 30 gan.. Suplement standart paling: - Whey Protein (post workout) - Creatine (pagi atau sebelum latian + campur Whey post wo) - BCAA (intra Wo, cuma pake waktu latian pagi weekend) - Multivitamin (sehabis makan siang) asupan makro ga ad yg istimewa sih, makan 4x sehari : - Sarapan: telor r
Wah thx berat nih masukannya gan.. Btw usia agan brp ya? Ow ya sekalian nanya suplemennya dong gan.. Makro sama mikro ya..
hari ke 4-5 sempet ngerasa perut samping kyk sedikit sakit, mungkin itu liver.. skrg sih ga lagi, lagian pake liv support jg gan. urin normal2 aja.. paling berbusa dikit, kebanyakan protein kli.. sendi juga sempet kerasa ngilu2 dikit. ini PH pertama gw, sebelumnya nyobain 3 bulan pake produk flex
Btw sorry gw udah main komen aja padahal belum pernah share.. Kondisi tubuh gw : Umur : 30 Tahun (Anjrit tuwir banget gw ya) TB : 165 CM BB : 65 KG (Awal program 2 minggu lalu) BF : 19% (pake BMI & Body Fat Calculator) Sudah berhenti fitnes hampir 2 Tahun.. Supplemen yang gw pake di cycle kali
Gan ane jwb d forum satunya ya takut oot :salaman Di forum yg mana lagi bro? Ikutan dong.. Lagi mau aktif lagi nih setelah off hampir 2 Tahun.. Hiks..
gan ane mau fitness tp mau nyiapin suplementnya dulu. nah kira kira suplement yg ane butuhin apa ya? tinggi 168 berat 70-72. perut buncitt hehe. mau jadiin badan sama ngilngin buncit. Baru mau fitness kok sudah mikir supplemen bro? Hahaha... Tapi boleh juga kalo dengan beli suplemen itu bisa bikin
Bentuk bdn gmn dl ni? Kan goal bentuk bdn beda2, mao yg cm shredded atau mao yg jd monster, ya klo lgs bentuk tanpa bulking ya bisa itu td pake whey aja jgn gainer, diet bersih, creatine sih krg lbh sama aja masing2 merk, cm pnh dgr katanya yg alkaline creatine lbh bgs drpd yg mono hydrated wah i
Ane kapok gan pake suplemen creatine atau amino, awalnya aman2 aja dan emang paling nyaman kalo konsumsi kedua nya, badan cepat kebentuk dan stamina terjaga terus, akhirnya setelah mengkonsumsi kurang lebih 2 tahunan, ginjal ane bermasalah, salah satunya gara2 suplemen itu, skrg mulai fitness lag...
