KASKUS

Membuat thread • 19-03-2015 08:46

Ibu ini turun 40kg dan mendapatkan tubuh ideal nya [Video Inspirational]

Thread dihapus

Membalas thread sayabisakurus • 27-01-2015 09:07

Perjuangan seorang Endomorph untuk mendapatkan tubuh yang atletis!

Itu semenjak 75 kg masih terapin IF atau pola makan biasa aja bro? Waktu if latian pas perut kosong kan? Nah abis latian beban masih tambah cardio juga baik waktu IF atau pola makan biasa (kalau sudah ga If)? Penasaran coba if sih Saya masih IF. Ya latihan pas perut kosong. Saya tidak cardio :) Bac

Membalas thread sayabisakurus • 27-01-2015 09:03

Perjuangan seorang Endomorph untuk mendapatkan tubuh yang atletis!

Maaf sudah lama ga update thread soalnya sibuk travelling untuk kerjaan. Senin - 26/1/2015 Back Day. Deadlift - 300lbs x 3, 280lbs x 4, 260lbs x 5 Pullup - 3 x (Bodyweight + 25lbs ), 5 x (Bodyweight + 10lbs ), 6 X BW Pendlay Rows -155lbs x 7, 155lbs x 6, 155lbs x 6 Cable Row - 150lbs x 7, 140lbs

Membalas thread sayabisakurus • 15-01-2015 09:07

Perjuangan seorang Endomorph untuk mendapatkan tubuh yang atletis!

Hello semuanya, Maaf sy tdk update log karena sibuk di kantor dan saya sudah tidak latihan selama 6hari gara2 cedera di pergelangan tangan.. Pengennya sih latihan terus tapi daripada cedera nya tambah parah ya sy "listen to my body" aja deh n tunggu sampe benar2 sembuh baru latihan lagi..

Membalas thread sayabisakurus • 15-01-2015 08:46

Perjuangan seorang Endomorph untuk mendapatkan tubuh yang atletis!

klo kasusnya sy jam 9 ato 10an udh ngantuk berat tuh trus tidur deh,tapi jam 2an pagi sering tiba2 kebangun sendiri tapi ane susah buat nglanjutin tidur lagi klo mata udh kbuka,walopun dipaksa merem,,,udh dr dlu sih gan tapi gak tiap hari juga..trus 1 lagi yg aneh, mudah2n gak oot.akhir2 minggu i

Membalas thread sayabisakurus • 13-01-2015 09:09

Perjuangan seorang Endomorph untuk mendapatkan tubuh yang atletis!

gan share juga pola tidurnya dong! soalnya istirahat penting bnget dlm weightloss,problem ane klo tidur lebih awal misalnya jam 9-10 mlm sering kebangun jam 2-3 pagi yg ujung2nya ane gak bisa tidur lagi,otomatis bikin kepala kliyengan ma gak enak badan,ini yg bikin males latihan ma pola makan jd a

Membalas thread sayabisakurus • 10-01-2015 14:10

Perjuangan seorang Endomorph untuk mendapatkan tubuh yang atletis!

Rabu - 7 Januari 2015 Chest Day. Flat Bench Press -165lbs x 3, 155lbs x 5, 145lbs x 6 Incline Bench Press - 125lbs x 6, 125lbs x 6, 125lbs x 6 Decline Bench Press - 125lbs x 8, 125lbs x 8, 125lbs x 8 Bodyweight Dips - 8 x BW, 7 X BW, 6 X BW Diamond Push-ups - 1 x 28, 1 x 25 Diet - 1850 calories.

Membalas thread sayabisakurus • 10-01-2015 13:33

Perjuangan seorang Endomorph untuk mendapatkan tubuh yang atletis!

woaw gan mantap! emang harus bikin ginian sih gan,krn hambatan utama th motivasi klo menurut ane...ane sendiri kadang angin2an,susah bwt konsisten..ane tiap bulan mesti refresh apa yg mesti ane tuju krn akhir bulan grafik motivasi didiri ane byasanya menurun..bkin target bertahap gan! btw bb ente...

Membalas thread sayabisakurus • 06-01-2015 08:24

Tidak Cukup Makan, KESALAHAN FATAL untuk cara menurunkan berat badan!

6 Makanan Sehat Yang Harus Anda Makan - Inilah 10 makanan sehat dan luar biasa yang telah terbukti mencegah penyakit dan memberi tubuh anda energi yang dibutuhkan. Tambahkan makanan ini ke diet anda untuk membuat tubuh anda super sehat! Makanan Sehat #1 – Lemon Kenapa Lemon sangat sehat? Apakah

Membalas thread sayabisakurus • 06-01-2015 08:11

Perjuangan seorang Endomorph untuk mendapatkan tubuh yang atletis!

Monday - 5/1/2015 Back Day. Deadlift - 225lbs x 3, 205lbs x 4, 185lbs x 5 Bodyweight Pullup - 8 x BW, 7 x BW, 6 X BW Pendlay Rows -150lbs x 6, 150lbs x 6, 150lbs x 6 Cable Row - 130lbs x 8, 120lbs x 8, 110lbs x 8 Diet - 1900 calories. 170g protein + carbs + fats.

Membalas thread sayabisakurus • 04-01-2015 14:28

Tidak Cukup Makan, KESALAHAN FATAL untuk cara menurunkan berat badan!

Namanya jg diet pst kurang makan gan... Ya memang harus kurangi makan dan kalori.. tetapi jangan terlalu ekstrim :)

Membalas thread sayabisakurus • 04-01-2015 14:19

Tidak Cukup Makan, KESALAHAN FATAL untuk cara menurunkan berat badan!

banyakin olah raga aja :ngakak Masalahnya kebanyakan orang.. banyakin olah raga terus makanannya juga dibanyakin.. jadi gimana tuh? Hahah.

Membuat thread • 04-01-2015 13:27

Tidak Cukup Makan, KESALAHAN FATAL untuk cara menurunkan berat badan!

Membalas thread sayabisakurus • 03-01-2015 09:23

Perjuangan seorang Endomorph untuk mendapatkan tubuh yang atletis!

Jumat - 2/1/2015 Legs + Shoulder Day Squats - 165lbs x 3, 155lbs x 5, 145lbs x 6 Leg Press - 140lbs x 8, 140lbs x 8, 140lbs x 8 Leg Extensions -89lbs x 8, 89lbs x 8, 89lbs x 8 Military Press - 105lbs x 6, 100lbs x 6, 95lbs x 6 Arnold Press - 20kg x 8, 20kg x 8, 20kg x 8 Diet - 1850 calories. 16

Membalas thread sayabisakurus • 01-01-2015 10:43

Perjuangan seorang Endomorph untuk mendapatkan tubuh yang atletis!

Good luck bro, fine progress so far. Tapi lebay ah sampe dibikin website sama akun sosial media anonimnya. Btw, Zyzz pake steroid (mau clarify aja, biar kalo misalkan lo anti-drug, bisa bikin target yang lebih realistis). Saya bikin website sama akun sosial media biar saya bisa tetap fokus dan d

Membalas thread sayabisakurus • 01-01-2015 10:18

Perjuangan seorang Endomorph untuk mendapatkan tubuh yang atletis!

3 Cara Untuk Pastikan Anda Sukses Olahraga Di Tahun 2015

Membalas thread sayabisakurus • 01-01-2015 10:17

Perjuangan seorang Endomorph untuk mendapatkan tubuh yang atletis!

Reserved.

Membuat thread • 31-12-2014 17:03

Perjuangan seorang Endomorph untuk mendapatkan tubuh yang atletis!

Membalas thread ifacleopradnya • 31-12-2014 15:56

Air Asia QZ8501 Ditemukan

Semoga keluarga korban diberi kekuatan. SayaBisaKurus.com