Wah dikit bener kalori intakenya BTW ga , merek salbutamol apa gan? Ane coba Tanya apotek ada yg generik ada premium(merek lain) Sebelumnya agan bilang 1 strip 15k Lah generiknya 1 strip cm 1900 isi 10 butir Jadinya ane takut salah beli Malah ditawarin inhaler jg mungkin agan dikira sakit asma, m
Gajelas gan sakitnya, kmrn terakhir angiat beban kaya bunyi gitu bahunya, trus abis latihan nyeri sedikit.tp keesokkan harinya ane coba push up terus ga knp2 gan paling nyeri dikit banget. Ane udh di pijit terus katanya istirahat seminggu lah. Apakah ada latihan khusus buat shoulder gan spesial b...
Para suhu ane ma tanya dong cara ngilangin sakit di shoulder gmn yaa? Apakah ada masukkan? Ane overuse kayanya nih shouldernya. Thanks agan2 sekalian :) sakit nya gimana? klau digerakan?
Suhu nubie numpang tanya kok habis update malah ngg bisa buka game ini lgi? Nubie pake hp asus zenfone 6.. mohon solusi nya suhu...
Ga usah minta maaf kalo mau ngedebat gw, gw jg bukan siapa2. Lah, coba ente baca lagi post gw yg ente quote gan.. Lepas dari pendapat pribadi gw, gw ngakuin kok bahwa ada beberapa produk protein powder yg memang beneran bagus, ga diisi macem2 sampah.. Dalam artian, you get what's written on the l...
2. I repeat.. Generally protein powder itu sampah semua.. Kenapa gw bilabg bilang gitu. Karena rata2 semua amino spiking.. Pure high quality whey nya sedikit, sisanya diisi creatine, leucine dll.. Amino yg murah banget ga ada hargaya, tapi klo di test nitrogen bacaannya tinggi.. Jadi keliatannya k
Gan buat ngilangin sakit di pergelangan tangan gmn ya? Khususnya yg kanan nih udah seminggu ane ga latihan bicep. coba beli elastic band ukuran 6-7 cm harganya sktar 31 rb an klo di apotek rs. trus pasang secara melingkar dari pergelangan tangan ke arah siku.. yah jgn sampe siku, sktr 5 cm klau dri
Belum pernah gan, padahal sering liat teman2 di gym pada ngelakuin deadlift sama squat. Ada relasi antara gainer dengan deadlift/squat gan? @ gan hellsound dan freaktricep makasih infonya gan. Buat ane sendiri lebih prefer ke big fat gan, karena tujuan utama ane ya pengen nambah berat badan, ka
maaf oot: sakit kepala nya disekitar kepala belakang? leher- pundak pegal? lagi stress atau sibuk kerja juga? mungkin tension headache. coba minum obat analgetik berupa na diklofenak trus dibawa relaksasi dlu back-lehernya. pijet refleksi oke juga. sementara skip aja dlu latihan traps, back nya. kl
pada inti nya suplemen ya suplemen.. klau ngg bsa dapat dri real food ya pelengkap nya bisa pake suplemen. yg penting kebutuhan lo terpenuhi. untuk masing" sumber protein memang memiliki adit perbedaan, untuk perbedaan sumber jenis protein bisa baca nih jurnal, jenis review: www.jssm.org/vol...
ilmu kesehatan dan kedokteran itu seni.. jdi memang normal terjadi perbedaan karena banyak faktor yg mempengaruhinya.. yuk belajar lagi dan semangat benerin lgi latihannya.. :-D
wah keren diskusi nya.. sepuh" disini kayaknya dah khatam baca biokimia harper, jurnal" nya pun kayaknya dah level meta analysis... atau jangan" konsulen gizi atau kedokteran olahraga.. :-) simpelnya yang penting latihan bener, diet bener, istirahat bener. kalau pelaksanaannya dan te
Salam kenal suhu" FHL newbie mau share pola latihan. mohon caciannya suhu.. Laki" 25 thn, 163cm 57kg BF 16-17% kira" baru +/- 4 bulan fitnes. 3 bulan awal" split chest-back-shoulder- arm/leg- rest dengan gerakan compound. 1 bln trkhir-sekarang setelah baca" di sini maupun...
Salam kenal semua suhu dan monster.. Newbie sebelumnya pernah mengkonsumsi mutant mass dan berujung mencrit" (intoleransi laktosa) padahal dosis sudah dikurangi sampai 1 scoop,, rencana mau pake king mass RC, mohon review bagaimana efeknya?
