Ayo teman-teman. tetap semangat. terbukti freeletics bisa ngurusin badan. ane dari 78 sekarang 60kg. Sudah 3 minggu percobaan, sudah lewat 15 minggu cardio strength, dan sekarang mau masuk minggu kedua freeletics Strength. Tetap semangat. Yang mau konsultasi silakan. via whatsapp. Nomor inbox aja...
Ok Agana-agan semua. Setelah fokus selama tiga minggu percobaan dan 15 minggu latihan utama akhirnya selesai juga dan kembali ke Kaskus lagi. Kalau mau lengkapnya jurnal harian selama 18 minggu cardio asn strength ini silakan agan-agan mampir ke sini. Ada foto transformasinya juga lagi. Intinya k...
gan, ane kan baru banget mulai ni gan, di hari pertama ane ngelakonin aphrodite, tapi gk kuat banget,baru sampe ronde kedua kepala udah kleyengan pengen muntah pula :( trus ane brenti dah, apa itu gk termasuk itungan hari latiannya gan? Itu biasa. jalanin aja. ada blog ini: http://rizaalmanfalut
gan aplikasi yg baru tuh bagus lebih jelas tapi g ada versi gratis nya ya? Iya. Sepertinya begitu. ok gan makasih masukannya..sbenernya ane juga udah donlod aplikasi di android ntapi...part coachingnya tapi ga tersedia...harus pake ios ya? part coachingnya kalau berbayar. gan ane mo nanya,, n
gan ane mau nanya,kalo ane pengen ngecilin perut porsi latihannya apa aja ya? Fyi:ane udah seminggu metis,karena merasa paling ringan ane 166cm/68kg Berarti pake Cardio & strenght Guide. Cek di page one. ane masih belum paham gan... mulainya hrus dri pre program dlu ya... trus ane liat tu ad
Duhh impian banget nih PB Aphrodite di bawah 30 menit. Selama ini problem gw itu di sit up, ngga pernah bisa star soalnya sakit banget di tulang ekor huhuhu... Jadi terpaksa pake exercise ball atau crunch aja. Gw mau beli pilates mat aja nih, tebelnya 10 mm, kalo ada yang 15 mm hahaha... biar enak
jadi untuk badan model gw(kembung di perut & pengen bikin dada jadi agak berisi),coba yang strength ya gan?okedeh gan... oohhh iya2 udah download gan pdf di page one nya...ngerti sekarang..tapi kalo misalnya di rumah gak ada pull up bar,bisa diganti dengan model latihan yang lain gak ya?:bing
halo gan,tertarik ama freeletics nih.. baru download apk Freeletics Pro yang ada di page one. tpi masih bingung nih. di aplikasi kan kategorinya ada Cardio,Strength,& Max. nah kalo mau fokus di Cardio & Strength,pake kategori yang mana ya? berat gw 73kg tinggi badan 173cm. pengen ngecilin pe
Lari bagus sih, tapi baca2 review katanya minggu ke-2 aja bisa tiba2 langsung dikasih lari 10K, 15, 21K (half marathon).. bahkan setelah mereka 'lapor' ke coach kalo lari 5K kemaren terlalu berat, minggu depannya malah dikasih 10K... kalo ngga biasa lari trus langsung dibabat lebih dari 5K kayanya
agan2 disini. maw nanya. ada yg doing freeletics di sini fokusnya bukan fat burning tapi muscle gain gak? sambil jalan freeletics gini, ada sampingan asupan makanan khusus atau suplemen gt? pastiny ada. mereka yang ambil strenght.
mau tanya nih, ane kan abis ngelakuin venus. Ane babat habis tuh gan, 3 hari setelahnya pengen ngelakuin venus lgi, tapi dada sama trisep ane masih nyerii gan, , cuma kok jdi susah push up ya?? Ane sii udah paksain buat posisi push up, nahh pas udah mau push upp engga bisa push up gan, soalnya be...
Wuih keren banget PBnya! Gara-gara minggu ke-4 isinya Metis sampe 4x, gw lagi ngincer PB star Metis Endurance di bawah 3 menit haha.. Wah turunnya juga banyak ya.. Gw kayanya ngga turun-turun nih padahal udah atur makan juga :sorry Gw sempet make exercise mat merk Kettler, bagus sih tapi kurang
maap gan masih newbie, liat postingan agan ini, sy juga baru mo mulai freeletics, sdh download apps sama pdf nya, apakah memang saat mulai workout, kita ga boleh berhenti di tengah jalan ya? harus dipaksa sampai selesai kah walaupun kita udah merasa ga kuat? Jadi di sni 1 minggu nya brapa x l
Sist... PB nya jadi patokan ane nih sist. Pokoknya bisa enggak ane waktunya di bawah PB sist. Tadi pagi, week #2 from 15 weeks. Session 2: Metis dapet waktu 6 Menit 55 Detik. PB Dione sama 5K ane masih jauh dari sist. :malus
Udah masuk Week 3 season 1 .. Sampe sekarang tiap season ga pernah full -_- Udah coba paksain, tapi badan udah gemeter semua hahahaha Semangaat freeletics !! Tar gue share kalo udah berhasil ;) Semangat Gan. Jangan menyerah.
Negatif pull up aja dulu gan, ntar lama2 juga bisa Iya Gan makasih. negatice pull up itu yang kita turun dari atas itu yah. Mungkin itu yang ane lakuin gan. Karena gak kuat ngangkat ane loncat dulu lalu turun pelan-pelan yang penting otot berasa. Terima kasih gan.
Thanks gan.. Akhirnya untuk minggu ke-2 pre-freeletics (Senin besok) gw berencana nyobain versi Endurance dulu aja untuk semuanya, kecuali Metis karena udah lancar yang Standard star. Nanti pas masuk program Freeletics Cardio Guide PDF baru gw coba Standard, kalo bisa langsung versi star, kalo
Halo agan2, mau sharing nih.. Ane cewe... mo nulis TB/BB tapi malu ah, yang pasti target gw sekarang itu bakar lemak... Udah hampir 2 bulan ngikutin Freeletics, awalnya pake email 3 minggu yang dikirimin pas pertama kali daftar dengan jadwal hari yang udah gw sesuaikan menurut jadwal gw. Trus ter
bro tadi ane nyoba yang aphrodite gile bener bener cape banget karena ane sebelumnya jarang olahraga,dll napas ane gak teratur. ada tipsnya gak bro??sama asupan makanan sehari harinya yang membantu pertumbuhan ototnya apa ya???:matabelo tipsnya tetep lakukan semampunya. lama kelamaan tubuh akan men
