Ane pernah ngobrol Gann sama sopir truk expedisi, katanya bini nya bnyak di setiap daerah tujuan ada 🤣
Temen ada yang beneran home workout, sekitar 3 bulan udah mulai kelihatan kok hasilnya. Itu kalo ente bener2 disiplin ya. Pull up kali maksud ente :ngakaks Kalo menu ane sih seminggu 3x gan, dan itu juga nggak berturut turut. Kasih jeda 1 hari buat istirahat badannya. Mesin aja kalo ngga dikas
Gann ane lagi belajar calisthenic d rumah, masih pemula bgt, menu ane cuma pushup, sit up, full up sama plank, yg ane mau tanya semnggu kira" berapa x ideal nya? Terus pantangan makan nya apa gann?
