Open List ★★★ FKBAS League ★★★ Tanggal / Hari : 21 Agustus 2016 / Minggu Jam : 13.30 - 17.00. (Jam setengah 2 - Jam 5 sore). Tempat : Stadium Futsal, Pondok Jagung - Alam Sutera (Lapangan Camp Nou) Catatan : Mohon untuk datang tepat pada waktunya. (Jam setengah 2 sudah di lapangan). L...
★★★ FKBAS Super League 16/17 ★★★ Tanggal / Hari : 29 Mei 2016 / Minggu. Jam : 13.30 - 17.00. (Jam setengah 2 - Jam 5 Sore). Tempat : Stadium Futsal, Pondok Jagung - Alam Sutera (Lapangan Nou Camp) Catatan : Mohon untuk datang tepat pada waktunya. (Jam setengah 2 sudah di lapangan). Li...
★★★ FKBAS Goes 2nd Year ! ★★★ Tanggal / Hari : 17 April 2016 / Minggu. Jam : 15.00 - 18.00. (Jam 3 - Jam 6). Tempat : Spartan Futsal, Flavor Bliss - Alam Sutera (Lapangan Mini Soccer). Rundown: 15.00 - 17.30 : Mini Soccer 17.30 - 18.00 : Makan Bersama (Sponsored by RDT Enterprise) Cat...
★★★ FKBAS Super League ★★★ Tanggal / Hari : 27 Maret 2016 / Minggu. Jam : 13.30 - 17.00. (Jam setengah 2 - Jam 5 sore). Tempat : Icon Futsal, Sektor Catalina - Paramount Serpong (Lapangan 3). Catatan : Mohon untuk datang tepat pada waktunya. (Jam setengah 2 sudah di Lapangan). List Pe...
★★★ FKBAS League ★★★ Tanggal / Hari : 20 Maret 2016 / Minggu. Jam : 14.30 - 18.00. (Jam setengah 3 - Jam 6 Sore). Tempat : Stadium Futsal, Pondok Jagung - Alam Sutera (Lapangan Nou Camp) Catatan : Mohon untuk datang tepat pada waktunya. (Jam setengah 3 sudah di lapangan). List Pemain ...
★★★ FKBAS Super League ★★★ Tanggal / Hari : 31 Januari 2016 / Minggu. Jam : 13.30 - 17.30. (Jam setengah 2 - Jam setengah 6). Tempat : Futsal Nation, Summarecon Digital Center - Gading Serpong (Lapangan 1). Catatan : Mohon pengertiannya untuk datang tepat pada waktunya ya agan2, karena
gan mau minta saran nih :D kenapa ya perut gua tuh agak gemuk berlemak gan apa harus cardio tp badan yg lain aman perut aja agak gemuk bb cuman 57 naik 2kg dr stlh workout hampir 1 bulan,solusi ngecilin perut gmn?cardio? ane udh push up semingguan gan pengen jadiin perut hehe :genit banyakin cardi
latihan2 terakhir ada sedikit perkembangan... semua exercise dapet PB baru.... tapi belum juga sanggup nyelesaikan full aphrodite... ane ada 2 versi strategi supaya bisa menyelesaikan aphrodite ini... 1. latihan dengan repetisi lebih rendah ( 30-20-10 ) , selanjutnya di tingkatkan 40-30-20-10 sampe
lagi rest day setelah dua hari workout ( pake exercise yg ala amirul agam buat conditioning fisik gw dulu, itu juga belum full 4 round ), kenapa ya napsu makannya kalo lagi gak train day gini malah meningkat... perut berapa laper terus ( bener2 laper gan.. kerasa minta di isi perut bukan kaya bia...
kalo boleh bagi tips nya ambil dan buang napas dua kali itu di bagian/posisi mana pas burpee nya gan ? agak kagok juga ngatur nya karena banyak nya gerakan dalam burpee... kadang2 malah suka gak kerasa nahan napas... terutama pas stamina mulai abis sebenernya ada gan yang ngasih link breathing tec
jaman sekarang pengemis emang jadi pekerjaan.. uda banyak berita pengemis ketangkep bawa duit belasan - puluhan juta. kalo emang mau beramal, taruh lah sedekah di tempat2 yang lebih pasti.. contoh, panti2 asuhan, pesantren, mesjid. dll..
laporan gan 1 tahunan pake promo 30% http://s.kaskus.id/images/2015/10/03/731874_201510030251560238.png http://s.kaskus.id/images/2015/10/03/731874_201510030252170828.png http://s.kaskus.id/images/2015/10/03/731874_201510030253140635.png pembelian tanggal 30 september kmrin. jgn galau gan gak pak
Hallo agan", baru mulai freeletics sistem strength-cardio. Overweight parah, dan sekarang harus kurusin lagi 170cm/93kg/18thn hehe. Baru masuk day 2, udah nyobain venus sama aprhodite( venus 37 menit, aprhodte 52 menit) kalo masalah bintang itu gimana ya ? emang ada easiest version ? jadi rada
gan jaman ane kecil dulu besar di tahun 90an, nonton dragon ball, nonton saint seiya, dll.. yang notabene banyak adegan berantemnya. tapi jaman ane kecil dulu ga ada tuh kasus anak SD bunuh temennya.
memang otot kita akan lebih kuat setelah challenge tersebut.. tapi kalo perubahan secara visual, ga akan terlalu signifikan.. ane pernah coba 30 day beach body challenge...tapi ga tuntas, cuma ampe hari ke 29.. http://30dayfitnesschallenges.com/30-day-beach-body-challenge/
Klo masih mula mula coba aja workout mana yg menurut agan paling ringan, jgn langsung dipaksa huat yg berat berat. Nanti juga terbiasa workoutnya. Pakai coach setau saya jg workoutnya jauh lbh berat tp hasilnya pasti, *ane jg nlm pkr coach gan anyway wkwkw pake coach ga jauh lebih berat kok gan..
Gan, perut ane mayan buncit inii sarannya gimana gan? ngecilin perut dulu atau langsung strength? suwun gaan pake yang both aja gan cardio & strength.. jadi ngecilin perut sekalian nambah otot..
pendapat ane ni gan...biasanya saat kita perandingan, skill yang kita pake itu keluar secara instinctive.. sulit banget kita ngerencanain teknik yang mau kita keluarin kalo uda dilapangan.. jadi biasanya yang kita keluarin di lapangan itu cuma skill itu itu aja yang memang sudah terbukti efektif ...
