\n\ngw msh smp , sayang kalo fitness , nnti ga bisa tinggi lagi..\n\ntp mulai skrg tiap hari gw pagi n malem sblm tidur push up 30x sit up 30x angkat beban 20x kanan kiri jnjit di tangga 100x \n\nkira2 ngaruh ga yah?
nmpg tnya , kalo badan kurus ngaruh ga si push up ??\n\ntinggi gw da 175 an mngkin, tp berat badanna masi 54 - 56 naek turun molo,, cape gw makannya ga naek2.. alias kurus kering , kalo buka baju kliatanna tulang smw wkwkw...\n\nkalo gw latihan push up , sit up , jinjit di tangga ...
