Halo mau tanya. Saya cewe, umur 21 th. ngegym rajin (angkat beban, bodypump, combat). Makan juga lumayan jaga. 3 bulan terakhir minum VP2 setiap kali abis angkat beban. Tapi kok malah orang-orang bilangnya gemukan ya? Ada yang saranin mending pake BCAA drpd susu protein. Beda nya apa ya? Thank yo...
Halo. Mau tanya. Apakah postur bediri & duduk ngaruh dalam membentuk perut? Soalnya saya rada bongkok, jadi perutnya ngelipet2. Padahal perut bagian atas lumayan rata. Tapi lower abs nya lumayan nongol n ga mau ilang2. Padahal udah makan cukup bersih setiap harinya. Tolong jawabannya yaaa. Maka
Hi. Mo tanya. Sebenernya yang bener cardio(lari di threadmill) dulu baru weight lift, atau sebaliknya ya?
Misi gan, numpang tanya. gimana cara download spotify di iOS. saya udah coba pake VPN tapi enggak keluar juga di apps store. mohon jawabannya..
misi gann numpang tanya.. 1. kenapa ya ane kalo squat di kelas bodypump suka nyeri pinggangnya? padahal udah kunci perut seperti yang di perintahkan instructor. 2. Sama kalo lunges lama2 pasti kesemutan. kenapa yah? makasih :kiss
Haloo numpang tanya agan2 semua. sebetulnya cewek perlu minum susu protein gak ya? soalnya saya lagi baru2 minum (merk VP2). awalnya cobain punya temen ane, abis ngegym minum protein shake jadi enak badannya. bikin kenyang + badannya enggak begitu pegel2 besokannya. makasihhh :kiss
Mrsowon thanks uda diresponse. Bener kata mrsowon itu. Pasta?cek komposisi or nutfact dibungkus. Klo mau lebi ok ambil timbangan masukin pasta ukur brp gram mau diproses tinggal dikali nutfact. Setau saya pasta dari Durum Wheat semolina dng GI rendah. Brown rice bole,red juga ok. Cm rata2 pada s
Mau bikin "kempes" ato bikin flat tp "tight" bodynya ya?klo pngnnya opsi nomer 2 ,dominan weight lifting aja focusnya. asupan uda makan uda bener malah bagus bgt quality makanannya. Ky om rizki0376 bilang soal makanan yg kudu dihindari,bener bgt. Mau happy diet?belajar ngolah p
Mau bikin "kempes" ato bikin flat tp "tight" bodynya ya?klo pngnnya opsi nomer 2 ,dominan weight lifting aja focusnya. asupan uda makan uda bener malah bagus bgt quality makanannya. Ky om rizki0376 bilang soal makanan yg kudu dihindari,bener bgt. Mau happy diet?belajar ngolah pa
kalau ngempesin perut cukup fokus berhenti makanan mengandung gula, nasi putih, kentang, roti, cake. (yang bertepung). Ganti dengan protein, ikan, ayam, atau sapi, telur, tahu, dan Whey. (TIDAK HARUS DIREBUS), Goreng, masih ok. karbo komplek macam spaghetti, beras merah, pisang, buah masih bisa
Misii numpang nanya lagi.. Saya cewe, umur 20, berat badan 54kg, tinggi 170cm. Pengen kempesin perut tp susah. Baru mulai diet & rajin ngegym. Biasanya pagi makan muesli pake susu low fat pake topping buah (pisang/strawberry/blueberry) Siang makan salmon, brokoli & wortel rebus, dan 2 telu
Permisii.. numpang nimbrung.. ane cewe, 20 th, tinggi 170, berat 54. Bentuk badan kalo pake baju sih gak ada masalah. tapi lower abs nya agak nongol nih :malus . udah kurangin makan manis2 & carbo, & ngegym tapi kok ga kempes2 yaa.. tolong bimbingannya agan2 semua :kisss
