Tipikal cewe :hammer: Menderita banget diliatnya :hammer:, dah gitu makan sayur2an doank :hammer: buah bagus, tapi berlebihan nggak baik juga, apalagi ini di bikin jus rombak pola makan makan pagi, siang dan malam menunya kayak makan malam ntu.. dada ayam + tahu tempe + karbo dan sayur seimbang.. s
Gw sng bgt kalo ada yg post cewek, gini sis.. Klo sis tau pelajaran jaman SD 4 sehat 5 sempurna, itu sbnrnya patokannya buat nutrisi badan... Bahkan termasuk buat fatloss.. Kasian tubuh eneng kalo emang harus kerja sana sini belajar sana sini + gym tp asupannya defisit kalori.. Dan jgn takut gk t...
gan.. ane (cewe) mulai insyaf ke gym per 1 sept kmrn start di 74kg. . berkat bantuan PT jd lebih terarah latihan nya.. krn blank sama sekali ttg dunia fitness. . akhir sept jd 69kg.. turun 5kg lanjut di bulan oktober sampe tgl 20 oct timbangan sdh sampe di 64kg.. artinya baru 20hari sdh turun 5kg l
hai.. nubie nih.. baru join FF plaza semanggi nih september kmrn.. jadwal latihan setiap senin rabu jumat tiap jam 10 pagi.. ada yg bareng gak jadwalnya? pengen lepas dr PT.. tapi lagi nyari temen biar bisa latihan bareng..
