gan mo nanya. tinggi, 166 berat, 46 (terakhir nimbang, tapi kyknya skrg sma aja :hammer:) blm pernah ikut fitness. ane kan kurus gan, kalo mo bkin badan kyk gini : kalo mau latihan di rumah aj, yang pertama harus dilakuin apa ya? apa aja ya program latihannya? trus alat yang di perlukan apa aj? ...
