Gan, Sorry nanya pertanyaan pemula, Pullup MAX (1:40min) -> ini artinya apa ya? pull up dalam 40 menit terus2an? kalo gasalah pull up sebanyak2nya selama 1menit 40detik gan CMIIW ane juga masih pemula :malus
permisi gan, ane mau tanya nih :malus agan2 disini program freeletics nya ikutin yang di pejwan atau punya jadwal sendiri? :bingungs ane ecto bb : 54 tb : 175 mau naikin bb, jadi ane milih strength, trus supaya efektif ane ikutin program file pdf dipejwan atau ada saran lain utk program ane? soaln
