https://pbs.twimg.com/media/BCh-v51CAAA9HuT.jpg :ngakak :ngakak :ngakak Wkkkwkwkkw ngakak gan, ini nih kejadian yg pnrh ane liat tmen sndiri bingung trus marah2 sendiri coz gagal coding, sampe 30 menit dia kotak katik :ngakak
Gile.. :matabelo :matabelo Pacarnya apa ga ngomel2 tuh.? tenang gan gw kgk marah kok, doi dah minta ijin :malus :ngakak Thanks buat TS nya, lengkap mamat koleksi fotonya :toast:
ane dari badan kirus gan gimana caranya??? makan udah 5kali sehari + susu kurang lebih 4 gelas...ditambah lagi L-men siap saji 2 kotak setiap fitness tapi belom juga gan...ane udah 1 bulan belom ada perubahan malah makin kendor badan ane.... emang setiap abis fitness badan kenceng tapi kalo ane off
waduhh, ane kurang ngerti quats, delt dll :hammer: ini program newbie ane :malus Senin : Dada + Tricep + Perut Rabu : Punggung (Sayap) + Bisep + Perut Jumat : Bahu + Tricep + Perut kira" ad yg perlu ditambahkan gk suhu? :bingungs Leg day nya mana gan? :matabelo Coba nambahin latihan kaki