KASKUS

Membalas thread Warbmaster • 24-08-2019 08:56

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

Jangan khawatir gan dengan opini opini trainer mega gym, Mereka kan hoby menakuti biar kelihatan pintar dan ngehire PT karena dikejar target. Yg perlu diperbaiki kualitas dan kuantitas angkatannya deh, Apabila Bench Press 20-20 repetisi dibawah 8 artinya otot belum terdevelop dgn baik krn Perkem...

Membalas post stefanussssssss • 24-08-2019 08:40

۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞ - Part 1

Sepertinya bukan dari whey nya deh.. Pertama, Coba pola makan dan latihannya diubah, perbanyak sayur dan buah. Fokus ke cara masak jangan digoreng namun cukup diteflon,kukus,atau direbus. Kedua, Perbanyak aktifitas fisik yang membuat nafas sedikit terengah engah, jangan malas dan untuk timing sk

Membalas thread ivan.st • 24-08-2019 08:30

Pilih mana yaa?? Hmmmm...

Klo udah ngerasa cocok dilanjut aja, BB segitu masih butuh kalori extra Tips jerawat di badan bisa kunjungi trit alergi whey https://archive.kaskus.co.id/thread/3002113/1 Btw kalau mau usaha dikit lebih ekonomis beli bulk wheypro WPC34 ditambah Carbo Gain untuk bulking massa tubuh. Murah tuh cm be

Thread dihapus

Membalas post juststreet • 03-08-2019 15:08

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1

gan, tanya dong, program ane, itu 3 hari, dada, bahu, sayap, (kaki itu yg kalo hari latihan abis, ane latihan dateng nongkrong, sklian latihan kaki) untuk repatisi, kira kira bagaimana gan? ane pernah bayar trainer, dia ngajarin harus usaha naik beban, angkat mati2 an (ini ane pakai latihan ini,

Membalas post herrykurniawan • 03-08-2019 14:28

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

Tull Gan, Cutting itu dalam dunia BB lebih ke menurunkan Lemak sebanyak banyaknya dan tetap menjaga massa otot sebaik baiknya jangan sampai katabolik sehingga hampir mustahil meningkatkan massa otot bareng membakar banyak lemak. Memang lemes sih.. namun kalau sudah masuk minggu ke 5-6 biasanya sud

Membalas post aldimanx • 03-08-2019 13:58

۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞ - Part 1

Nah itu dia, bingung juga ngitungnya dr mana. Klo standar utk menambah massa otot sih 1 x Berat badan namun dalam satuan LBS bukan dalam satuan KG. Kalau dalam praktikali di Indo dijadiin 2x Berat Badan dalam KG karena di Indo satuan familiarnya KG bukan LBS. Dibawah itu yaaaa kurang efektif

Membalas post axel.killua • 03-08-2019 13:54

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini - Part 1

Ijin gabung nyimak obrolan suhu suhu di sini. Ane tinggi badan 165cm berat cuma 45 kg :hammer: Udah bertahun tahun berat segini terus dan ini udah diniatin banget buat naik berat badan. Oh iya mau nanya suhu, kalo minum susu tinggi protein (yang biasa diminum orang2 ngegym) itu recommended gak sih

Membalas thread zikkacute. • 27-05-2019 05:51

۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞ - Part 1

Pure itu whey murni yg tanpa perasa,pemanis,pengawet,pewangi,anti gumpal dll yg lama kelamaan dalam jangka panjang akan mengendap dan berefek ke "organ tubuh penyaring" . Nah itu Om, ga semua orang cocok dgn profil amino ayam. Ada yg lebih cocok n ngebulk menggunakan Sapi, ada yg pro...

Membalas thread mesran40 • 27-05-2019 05:24

(ask)Creatine sebagai pengganti Whey

Creatine untuk ekstra Power sedangkan whey untuk membangun otot. Mungkin Trainernya sudah mengkoreksi klo asupan Protein Agan sudah bagus jd disarankan Creatine, proteinnya ambil dari solidfood

Membalas thread AkaneAchoo • 21-05-2019 10:50

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

gan mau nanya, ane baru beli MJ, nah takaran 1 kali serving berapa gram ya ? kalo pake sendok malam berapa kali ya ? ane coba pake 10 sendok makan dicampur 1 botol air mineral di shaker Cukup sepertinya, Nah serving Gainer sebenernya agak tricky... Klo berat badan dalam sebulan ga naik tinggal ta...

Membalas thread chepot18 • 21-05-2019 10:36

diskusi testo booster

Ini Aromatase Inhibitor yang biasa digunakan untuk PCT, yang uniknya buat orang yg normal (tidak PCT/sehat), bisa me-NAIK-kan tingkat Testoterone hingga 90%.... Ini Hasil baca2 dan pakai sendiri untuk program nambah ekor.... https://s.kaskus.id/images/2019/05/07/705444_20190507115731.JPGhttps://

Membalas thread baiksi • 21-05-2019 10:26

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

btw ttg diet Ketofastosis itu gmn ya ? ga makan karbo tpi bahaya juga ga makan karbo & apa bisa konek ber KF & ngegym ? thz Bisa kok, asal situasional tidak dalam jangka panjang. Klo jangka panjang ya badan akan beradaptasi dan kadang karena kurang karbo pemrosesan otak akan sedikit lebi

Membalas post GylanX • 28-03-2019 13:38

۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞ - Part 1

misi suhu, saya udh seminggu ini rutin minum whey xs nya ronnie coleman, efek samping yg sy rasain mules, terus feses itu item banget haha, wajarkahatau kebanyakkan? fyi sy minum nya paling banyak cm 2x/hari jeda 4 jam, karena sy intermitten fasting takut tubuh kekurangan protein. makasiih hehe Ja

Membalas thread zikkacute. • 06-02-2019 10:51

۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞ - Part 1

Halo gan, saya newbie di dunia fitness. Baru 1 bulanan. Mau tanya, ada yg pernah pake L-men platinum? Reviewnya dong. Saya tertarik pake L-men soalnya katanya sudah di-delactose, jd aman buat yg lactose intolerant kayak saya. Saya pernah minum WPI90 langsung diare. Jd agak takut buat beli susu s

Membalas post phyroh • 30-01-2019 10:47

۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩ - Part 1

Kalo pake spatu bwat jalan, gpp kan bwat latihan di treadmill, thanks masukannya gan Gpp yg penting nyaman n ga panas Jangan lupa headset biar cardionya lebih fun :)

Membalas thread ...zikkacute... • 24-05-2018 15:15

۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩ - Part 1

permisi puh. saya lagi cari alat treadmill elektrik untuk dirumah. untuk bb 150an. budget ada 5-10jtan. mungkin ada rekomendasi yg cocok tipe apa & bisa saya beli dimana yg harganya oke. kalo bisa malah dibawah 5jt :o terimakasih sebelumnya Ngga ada. Treadmill elektrik yg paling penting itu le

Membalas thread zikkacute. • 23-03-2018 10:59

۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞ - Part 1

gan rekomen protein untuk lactose intolerant dong.. ane udah 1 bulan ini diare terus gara2 konsumsi WPI yg tanpa merk puncaknya 2 hari yg lalu perut ane terasa kacau bgt, pencernaan jd ancur, dan badan jd demam ga kuat ane kalo lanjut pake WPI pengen coba pake carnivor tp baca2 di bodybuilding.co...

Membalas thread baiksi • 19-03-2018 14:38

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

1. hoax 2. Durasi jogging tambahi minimal 45menit maksimal 60menit untuk Pemula 3. 10.000 langkah kalau bosan bisa diganti jogging seperti diatas atau direkomendasikan fitness karena lebih tepat untuk membuang kalori lebih banyak. 4. Hindari makanan yang tinggi lemak, minyak, gula, gluten . Per...

Membalas thread ahm2d • 19-03-2018 14:19

Lari 30 Menit Sepekan 3x Apa Cukup?

Cukup, asal diimbangi dengan mengatur pola makan. Sixpack = 20% latihan keras + 80% mengatur pola makan (diet) Tapi... itu membutuhkan 100% dedikasi dan kedisiplinan tinggi. Seminggu dari sekarang cepat atau lambat akan dilalui jua, Berat badan turun atau tidak dimulai dari TINDAKAN hari ini :ar...

Membalas thread AkaneAchoo • 05-03-2018 11:11

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

halo agan mau tanya ane ada niatan buat nambah massa otot nih,kira2 yang cocok buat ane apa ya? fyi bb 55 tb 170 ,ada temen bilang kalau untuk orang kurus mau gedein badan make muscle juice. ane mau minta pendapat agan2 semua disini ttg muscle juice yg katanya cocok buat org kurus kayak ane. atau...