misi numpang nanya gan :D ane tertarik nih pingin nyoba freeletics :D ohh iya ane liat di pdf JendralEndry dibeberapa nama latihan aphrodite 5 runde, itu maksudnya 1 runde 1 hari ato 5 runde 1 hari y gan ? terus maksud tulisan di atas gimana y gan ? :bingungs ane aplikasi proleticsnya aneh sih, er
ente coba join group FB 'freeletics jakarta' dsitu ada agan fathir yang udh sukses nurunin berat badan dari latihan freeletics kalo gak salah ampe 30 kg coba ente tanya aja ke beliau gan
Keren gan hasilnya kebanyakan streetworkoutnya kayaknya :thumbup ane kenal street workout dluan gan baru freeletics skrang itungannya udah 8 bulan SW nya freeletics nya baru masuk 10 minggu hahha sep gan , dikit udah mulai ilang sakitnya sore paling jogging bentar dah tu latihan, di tutup joggi
oh sip deh kan lagian baru mulai langsung aprodhite , gila jumlah nya di hari ke 3 push ama squat max jadi loyo :hammers , campur mettis , lama nyelesaiankan nye , lelah aprodhite masih ade hahah sep deh gan eh waktu workout nya kapan nih, ane paling jam 4 ampe 6 sore , campur jogging misi pang
ikut gabung ahk ini hari ke tiga freeletics tinggi 165 bb 66 gila bener dah sakitnya itu :ngakaks bukak baju aja susah :hammer: tapi jangan menyerah saran sebaiknya siap latihan makan tomat karena ini olahraganya cepet kadar asam yang di hasilkan dari itu tinggi jadi di netralin biar gak ter
kalo ane gak nyaranin gan buat OCD kalo ane lebih ke diet alkaline aja bro jadi vegan bro makan buah + sayur karena freeletics kan HIIT (High Intensive Interval Training) btuh energi kalo jalanin OCD bisa jadi dehidrasi bro sori bro ane cma bisa kasih foto after 9 week aje yg before dlu gak kep...
ijin share PB gw smpe week 9 APHRODITE : 23:26 min ARTEMIS : 23:21 min DIONE : 38:09 min HADES : 18:55 min METIS : 7:44 min POSEIDON : 02:54 min VENUS : 15:00 min ZEUS : 21:01 min LEG LEVER MAX : 123 reps PULLUP MAX : 39 reps PUSHUP MAX : 68 reps SQUAT MAX : 230 reps SITUP MAX : 90 reps salam fr...
bahahaha keknya pas ane hell week lg liburan deh :ngakak klo lg liburan pas sih harusnya :D asal jgn pas ane k bali aja :capedes wah jauhh yak gan :hammers salam kenal btw :beer: malah enaktu gan waktu liburn jadi banyak senggangnye bisa diatur hell week nya salam kenal juga gan :salaman Oke
gmn tuh hell week gan? sehari 3 program gt :capedes pagi 1 sore 1 malem 1? apa ente gmn gan? masih week 2 sih cuman kepo aja :ngakak overall sih pola makan sama kita :beer: domisili mana gan btw? :D kali aja bs workout bareng bosen sendiri :berdukas ane week 7 kmaren 1 pagi 1 siang 1 sore gan
ola.. ane dari Surabaya nih. Mulai jalanin F-Letics strength dari sabtu minggu lalu. belum apa-apa chest udah keliatan perubahannya :D anyway, setelah 15 minggu, latihannya gimana ya? trus buat temen-temen yang strength, pola makan dan nutrisinya apa aja? ane udah daftar di webnya, udah donlot .a
Halo agan2. Ane lagi masuk Hell's Week nih. Kemarin dalam satu hari 3 latihan: 1. Pagi: Dione 2. Siang: Poseidon 3. Malam: Venus Badan pegel2, tapi alhamdulillah tidur di waktu malamnya cukup jadi pas bangun lumayan seger. Hari ini rest day biar siap lanjutin Hell's Week. Doain biar lewat gan :D
Agan ada line? Biar ane kirim via line aja gan gk ada gan dsini aja tunjukin pnampakannya biar bisa d liat smua
Add ID ane juga ya gan. ID: wahyu alamsyah Buat agan yang pengen punya kaos freeletics , ane juga jual gan. Siapa tau agan mau sekalian mempromosikan olahraga bodyweight workout ini sama temen2 agan. Yang mau tanya2 bisa add line ane : wahyualamsyah 'Don't complain, just work harder' penampakan
keren banget gan gak nyangka skeren itu kalo d jadiin anime pasti keren skalian biar kita yang muda2 tau tntang kisah pewayangan yang begitu dahsyat dan keren d gambarkan dengan cara yang berbeda love IndONEsia
ane blom daftar di websitenya gan krn hrs byr kan ya pas registrasi. jadinya ane cm ngikutin di kaskus ini aja :hammer ada saran biar bisa daftar? cb dah supplemen alaminya rubah dr tempe ke putih tlor. beli gan di tukang jamu mlm2 jam 8-9an. byr 2 rebu dapet dah sebungkus byk. klo ane begitu :ng
cb dah supplemen alaminya rubah dr tempe ke putih tlor. beli gan di tukang jamu mlm2 jam 8-9an. byr 2 rebu dapet dah sebungkus byk. klo ane begitu :ngakak boleh d coba thanks gan
Mau nanya nih gan, buat agan2 yang udah pada ngejalanin pre program, badan2 ente berubah ga sama latihan pre program? atau emang baru mulai berubah pas ikut program yang benerannya ya? soalnya ane udah minggu ke-4 pre program badannya belum berubah haha. tapi tetep ane ga bakal berenti :ngakak
Luar biasa gan, itu pake suplemen gak gan ? pola makan gimana ? atu lagi gan sayur + buah wajib tiap hari masuk menu makan nya + kurangi makan karbo
