Ngk pandai ngurusin rambut, rambut udah macam sapu ijuk ni gan π€£, KiraΒ² produk perawatan buat rambut ane ini apa ya gan.. ? rambut bisa dibilang tipis halus soalnya orang barber bilang gitu.. Trus model potongan yg bagus apa ya gan ? ππ https://s.kaskus.id/images/2019/11/17/6634471_2019...
Mau nanya ni gan, singkat cerita dulu ane punya badan kurus banget 43/168, setelah tu coba niat 4 bulan makan 4-5x sehari latihan pushup pullup dirumah dan naik 7kg, Tapi setelah itu stack terus di 50kg karena udah mulai sibuk kerja jadi makan kadang cuma 3-4x latihan cuma bisa sekali2. Nah skrg ...
Tanya lagi gan π€£ Beli dumbell 25kg 2 set worth ngk ya buat latihan dirumah ?, Soalnya kalau nge gym males aja rasanya, kerja jam 8 pagi sampai jam 6 sore auto capek. Target sih berisi aja, ngk kekar gpp lah π€£π
awal berat badan saya bulan juni 43 sampai bulan november naik 50, makan 3-4x sehari kadang 5 tambah camilan ringan, olahraganya kebanyakan pushup,situp,squat, tapi mulai dari bulan november sampai sekarang stack gitu di 50, langkah selanjutnya apa ya gan yg harus ane lakuin biar bisa naik lagi, ...
Ok gan, itu maksudnya kalau ngk ada ayam ya ikan dan begitu sebaliknya, ngk dua duanya juga kok ππ
Hehe tnx sarannya gan, Itu yg ayam/ikan maksudnya, kalau ngk ada ikan berarti makan ayam atau kebalikannya... Nah kalau untuk yg porsi banyak itu emang 300 gram nasi gan kadang malah nambah wkakwkkawka πππ Kalau untuk berat badan sih dulu pas puasa 43 skrg 45, cuma naik 2kg gan ππ ...
Kalau pola makan sih gini, Pagi : (roti+selai kacang+keju) habis itu olahraga habis olahraga makan nasi + lauk/telur + dancow full cream Siang : nasi+lauk/ayam porsi banyak Sore : nasi+lauk/ayam porsi sedang + camilan buah pisang kalau ada Malam : nasi+lauk/ayam/telur posri banyak + dancow full cr
Misi gan minta ane mau minta saran, TB 168 BB 45 ππ. olahraga dirumah aja kyak push up, sit up, squat, dll yang cuma mengandalkan body weight tanpa alat. Makan 4x sehari (pagi, siang,sore,malam) kadang 5x sehari tapi tetap aja segitu" aja ngk naik", Jadi apa saya harus ke gym ? So...
ane juga seneng main game tapi entah kenapa ga begitu suka sama game yg "nyerang nya giliran" ane lebih prefer MMORPG :D gamer juga ternyata punya seleranya masing2 gan :D KOK SAMAAN GAN MMORPG:ngakak
