halo mas Chris, tanya dong, kira2 berapa lama waktu gambar mas chris tiap harinya biar efektif untuk ningkatin skill? maksudnya, kan kalo kelamaan jenuh juga ntar malah muak. ehehe apa sekarang caravan studio buka lowongan buat magang?kemana ya drop artnya gitu? terus gimana sistemnya ya kalo mag...
satu lagi gan : moral police. berasa bener mulu kali ya sampe komen2 moral orang laen. contohnya ya bisa dipikir sendiri ya ts. :malus
gan, gua mau nanya dong, jadi skrg gua lagi program bulking kan, tapi dari data yg gua catet, berat gua brubah2 mulu minggu 1 70kg, minggu 2 72kg, minggu 3 71kg dst brubah2 1-2kg (padahal nimbangnya selalu dlm kondisi sama : pagi2 blm makan, tanpa busana) , tapi angkatan selalu nambah tiap minggu...
oiya maksudnya sih emang sbg pengganti nasi merah, oatmeal, roti gandum dkk.. ooh jadi masih lebih ampuh nasi merah oatmeal roti gandum sama sayur yah.. oke gan :cendols
mau nanya, kok jarang ya saya denger rekomen biar buah jadi sumber karb buat fatloss? kan GInya rendah tuh.. apel 30an, kiwi anggur pisang 40-50an.. sebenernya kalo kita makannya ini doang bakalan lebih aman kan fatlossnya (khususnya buat yg endo). bener ga ya? apa ada faktor tertentu yg bikin bu...
gan, saya pernah denger emang kalo jumlah otot perut itu ditentuin dr genetik. tapi mungkin ga sih otot perut yang ilang yg letaknya paling atas (bawah dada). soalnya kalo saya pegang, saya ngerasa otot perut paling atas yang nimbul cuma sebelah.. apa gara2 salah form juga jadinya bisa ada yg nim...
walah kayaknya dulu nimbangnya ga perut kosong deh jadinya 72kg. barusan pag nimbang lagi pas perut kosong ditimbang 71.2kg gan, tadinya 69kg.. ooh emang belom keliatan2 amat ya kalo baru naek 2kgan. :cendols oiya ane beli wpc nya yang plain biar murah, dikasih wpi yang coklat biar ada rasanya k...
ane ngegym sekitar 6x smgg, 4x angkat beban + cardio, 2x cardio.. start menunya sekitar 3 mgg lalu, sampe skrg udah naik 2-3kg (179cm 72kg). tapi kayak ga keliatan2 bgt perbedaannya dibanding berat awal (apa emang 2-3 kg blm keliatan?).. takutnya salah di makanan malah nambah lemak doang. makanya...
gan, mau nanya nih.. cara bikin tekstur kayak background di gambar ini gimana ya? saya udah cari tutorialnya yg berhubungan sama tekstur di page 1 ga ada sih :bingungs
