IMHO y gan.. entah knp gw ngraa g cocok klo krav maga sbagai no 1 (walaupun emg di acara tv asing juga nybutin krav maga no 1).. mnurut gw klo di jalan tuh bkal lebih kpake yang setipe muay thai atw tinju..
gw kagak peduli gan mw kapan kiamat,, yang penting,, selama gw idup,, gw berusaha berbuat baik ma orang n berusaha ga "nyenggol" orang..:iloveindonesia
^^\n\nooo,, ternyata ada juga to BB yang ngaku...baru tw ane gan klo dy ngaku,,.. mantap,, gentle abiz..\nbtw,, klo BB indo yang user n badanny monster menurut para sesepuh syapa??
^^ \n\nliat pundak ronni beuh serem,, kyk yang keras n ga manusiawi hehe\n\nn klo liat belahan antara pundak ma deltoid,, beuh,, goib bener,.. bisa kyak gitu latihanny kyk gmn y? itu sekali ngangkat pasti bebanny berat puol
\n\nbaca posting halaman sebelumnya tuh bro,, disitu ada yang posting pola makan n pola latihan juga,,.. disitu ada yang naek berat badan dengan signifikan dengan waktu dekat.
\n\nsantai aja bro ane juga masih nubi,, masi baru,, jadi butuh pengetahuan,, ente kan dah berhasil tuh naekin dengan signifikan,, klo di share pola makan n lat aja,,, kurang pas tanpa lifting stats,, jadi biar ane bisa nyonteknya total,, soalny pengen naekin berat badan juga nih.. hehe
\n\nyoa bro,, ya emg itu resikony,, tapi kan juga ada hasilny,, klo mw protein murah,, beli aja putih telor di pabrik roti,, itu kan protein juga..murah pula
\n\n\n\n\n^^^\nkemaren pola latihanny kyk gmn bro?? mungkin kurang benar pola latihan n pola makan juga ngaruh lho\n\n\n\n\n60kg max itu,, itu dah angkatan set terakhir untuk satu gerakan,, platenya kiri 15kg+15kg,,kanan 15+15kg,, jadiny 60kg kan?? ayo ...
sya kan nyaranin share lifting stats,, this my lifting stats\n\nbench press ki+ka=60kg max 4reps dibantu\nincline press machine 60kg max 4reps dibantu\nshrug pke dumble 35kg 8 reps\n\nmasih nubie,, jadi angkatanny blum sbrapa:malu:.. ayo2 para sesepuh share disini,, buat n...
