kasi minyak gosok merah Aduuh si agan nih, jangan kasih tau yg salah dong gan, minyak gosok kan panas, malah bikin bengkak. Kalo abis keseleo langsung di RICE ga: R: Rest, istirahatin I: Ice, kompres pake es C: Compression, di press pake elastik bandage atau taping E: Elevation, ditinggiin posis
permisi momod, nubie numpang buat trit yah :) sebenernya ane bingung, pertanyaan ane ini mesti ane coba tanyakan kemana/trit yang mana jadi, kalo sekiranya ane salah tempat, mohon maaf yah :) kalo sekiranya menganggu, di delete aja gpp (PM ane ya mod biar ane tau kalo trit ini di delete dan msti di
Sekarang gimana gan rasa sakitnya berkurang atau tidak di paha nya? itu waktu pijat, pjatnya seperti apa? sebenernya pijat waktu baru cedera itu ga boleh gan, malah memperburuk, ototnya jadi ga stabil
