Gan ijin gabung ..Nick ane wingedr klo ada Gulir ane mau masuk...ane dah nyarinyari orang Indo susah...dimana sih diem ya HAHAHAHAH
bro, boleh nanya ga? :o klo kaya gw tinggi 169 trus berat 76kg berarti gw ga perlu bulking yah tinggal cutting aja? ato gmn bro . . Thx yahttp://img.kaskus.co.id/images/kaskusmobile_hp.gifyoi cuting aja gan
mau tanya gan, klo untuk pemula yang kurus, otot apa saja yang baiknya diprioritaskan untuk dilatih? misalnya fokus dada dulu sampe gede baru pindah ke otot lain ...atau gimana gan? gini gan ane jelasin klo agan mau membesarkan otot dari kurus sampai besar itu 0ertama tama full body aja gan serin...
