sebenarnya bagus ga ya?...dada tebal,lengan kencang dan berbentuk tp ga besar hanya normal tidak kecil jg. perut kencang dan bagus bergaris garis lurus samping kanan kiri dan tengah perut tapi tidak sampai six pack,ane soalnya sendiri berasa ane six pack hehe...ane kurang demen kotak" gitu h...
ane pribadi sih dips. kalo diamond push up lebih banyak kena ke tricep . ane ga punya bar nya..mau pasang diomelin sama keluarga hahaha jadi paling chair dips sebenarnya mau push up / chair dips walau ada yg blg dada atas,dada bawah,dada tengah sebetulnya itu keseluruhan dari otot dada latihan ny
kalo soal bentuk kotak ane belon pernah denger. tapi untuk ane pribadi perkembangan dada atas lebih cepet dari pada dada bagian bawah. makanya bagian bawah dikasih porsi lebih, biar seimbang..:D ia ni gan :D ane berasa makin tebel samping dan depan kalau bawah dan tengah bentuk nya bs ga pakai pu
sekarang udah mulai berasa ni bro...lagi lat endure sampai bener" bs dibilang tidak istirahat lama saya lakuin perfect push up dengan sistem piramid push up. 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 = 110rep dengan berhenti paling 1-10 detik tiap set itu. tp kenyataan waktu udh perfectpush...
salam gabung semua,saya baru saja ubah menu lat otot dada dengan push up dengan set dan rep model piramid push up push up biasa 100x total rep push up wide 100x total rep jadi semua 200x dan ini baru pertama kali push up sebanyak ini tp pertanyaan nya, kok otot dada saya ga berasa sakit sudah beb
Ganti jenis latihan yang lebih sulit. Kalau mau tetep dengan jenis latihan yang sama. Naikin reps per set nya. Kalau cuma naikin set biasanya stagnan. day off tetap perlu. Kalau perkembangan otot ga gitu signifikan ganti jenis latihan yg lebih sulit. Jangan lupa asupan nutrisi terutama protein
permisi saya mau tanya lagi, sebelum" nya saya push up 3 set 10 rep push up normal 3 set 10 rep push up diamond 3 set 10 rep chair dips itu pertama kali sakitnya minta ampun sampai siku mau tekuk kesakitan setelah push up itu. setelah seminggu sekitar lat push up 2-3x udh cuma pegel". s...
mau tanya,kok ane mau pakai model rambut pendek mau spike,pendek rapi,gaya adam style...semuanya ga cocok ya. muka ane bs dibilan antara oval dan lonjong....bagian rahang ane lumayan lancip kaya sudut bumerang dan kecil dagunya. jadi kesimpulan nya emang harus model rambut panjang jepang ya? ane si
Mending pushup bar, gan. Cuma seratus ribuan sepasang.Merk Kettler. Di FJB banyak. Bukannya cheating kah saat posisi tucked plank tangan dijepit ke kaki? TS nya uda menghilang... :berdukas Monggo kemari: http://www.kaskus.co.id/show_post/527b723cf9ca174f4e000008/1702/jenis-jenis-latihan-ca
mau tanya lagi...kalau ane seminggu kmrn itu...berat badan 68 tinggi 170. seminggu kmrn itu makan dijaga dan diutamakan kesehatan dalam berdiet bagi saya,tiap pagi setelah bangun langsung workout sebentar,sore sering jalan kaki. setelah seminggu turun jadi 66. itu 2 kg sebenarnya aman kan ga extr...
salam gabung,saya mau tanya. kalau di bungkus makanan / minuman itu ada info kandungan per sajian. ada total energi brp kkal dll. itu kkal itu = kalori kan? ane udh 4 thn sih sebenernya makan sesuka hati. berat badan skrg tinggal 68 tinggi 170 tp masih banyak lemak ya di bagian pinggang. perut si...
akhirnya udah bisa jg ni osro hehe...jadi pake gameguard lama lagi ya. ini mau tanya,mau delete char disuruh masukin password buat hapus charnya...tp salah terus,gmn ya? update udh ketemu caranya 0 ampe mentok. thx you kepada sub gm kita Satoru ^^
bearti pc nya @@ emang ada beberapa program / aplikasi yang di block sama internal guard. ^^; baidewei, fb nya lagi ga bisa ya. udh hapus"in ni semua hampir semua program yg ga pake..sisa tinggal mkv player dan antivirus. antivirus di laptop jg sama kok gpp malah...sob sedih ampe skrg ga b
saran saya, coba non aktifin anti virus dlu sebelum extract file yang udah di download. takut nya dia auto apus. selain itu bagi pengguna sandboxie, juga harap di apus, sebab IG memblock sandboxie saya udh coba tetap sama gan..sandboxie udh dihapus kok. ini saya coba copy paste ke netbook saya ma
udh run as admin dan pake yg kk udh gabung di post atas. ttp aja gitu...knp ya? apa ga bs di 32bit ya? selain itu sebelum internal guardnya stopped error gitu kaya screenshoot kmrn. yg bagian pacther nya di start game jg error begini tp internal guard ttp jalan dan stopped saat ketik id pass dan...
pengalaman tadi pas saya error gini, karena ada client RO lain yg nyala. coba restart pc dlu. udah ni tp ga bs jg...knp ya?
http://s.kaskus.id/images/2014/04/30/6352277_20140430094524.jpgini aneh ni...gameguard nya ga kedetect virus tp waktu masukin id pass enter...langsung crash.close aplication deh. gmn ya? semua udh step by step install ulang kro....lite terbaru...patch.exe terbaru karena kita memang tidak meng
ini aneh ni...gameguard nya ga kedetect virus tp waktu masukin id pass enter...langsung crash.close aplication deh. gmn ya? semua udh step by step install ulang kro....lite terbaru...patch.exe terbaru
