Hallo Pak Alvin, newbie mohon saran umur : 22 th tinggi : 172 cm bb : 64 Saya sudah mulai fitness sejak lulus SMP (14 th). Waktu itu seingat saya bb 45 kg dg tinggi hampir 170. Karena merasa kurus, kemudian ikut fitness, latihan 5x seminggu selama 2 bulan dan bb naik 6 kg menjadi 51 an. Waktu itu...
