\n\nSbenernya klo lu mau lgs makan sistem diet lemak kaya mkn dada ayam itu bgs jg, jdnya sambil gedein badan lo jg bs sambil tajemin otot loe jg... tp yg penting latiannya jg teratur n bener ya.. Mkn berat kira2 2-3 jm sebelom latian trus minum susu hi protein setelah latian disambung am...
yg penting jgn mpe laper bos, coba d mkn sebelum kita ngerasa laper krn klo uda keburu laper n kita tunda2 utk mkn, yg ada otot kita yg bakal dipecah buat hasilin energi.. makanya biar kualitas makanannya bagus, tetep aja kurus..
klo menurut gw, yg penting frekuensi mkn aja ditingkatin... 1x mkn ga usa trlalu banyak, yg penting berkualitas ( protein of course...hehe). Dulu berat gw cman 55 bro, gr2 fitnes n pola mkn gw perhatiin, berat gw jd 68 n bukan lemak... Tp skrg berhubung gw sibuk jdnya ga fitnes2 lg d, uda mau set...
