Bro ne mau nanya , 3 bupan lg masuk ke bulking phase , selain diteken di real food , mending pake hydrobuilder aja atau ane beli whey blend + creatine ? Walaupun bagus hydrobuilder tapi boros amir gan , kalo pake whey blend + creatine kan bisa irit... Kalau 2 pilihan gt gw lbh plh blend+creatine br
malem all mau minta pendapat, rekomen whey yg bagus dong gan. bingung memilih antara VP2, Carnivor, Elite Primal, Elite Whey, ON WGS kira2 yg paling rekomen mana yah? bbrp temen yg ane tanya kebanyakan pake Carnivor, tapi liat ototnya masih basah ga kering. trims sblmnya :beer: Kalau untuk bag
Gan mau tanya dong.. Pemakaian carnivor baik nya dipakai brp x dalam sehari? Dan kapan waktu minum yg pas? Thanks :) Kalau masih awal gym minum aj 2x sehari. Kalau gw setelah latihan sore dan malam sebelum tidur. Nanti kalau merasa dah mentok krna real foodnya gk kuat masuk lagi ke perut,jadiin 3 s
bang kalo saya mnum whey nya abis latian aja boleh nggak? Boleh" aj kq.Kalau gw si minumnya post WO n sebelum tidur, Penyerapan Pagi Hari juga baik kuq setelah bangun tidur,karena tubuh setelah 8 jam tertidur gak terasup apapun.Jadinya begitu dimasukin sesuatu ngecerna nya cepat.
gan ada saran whey yang ga terlalu mahal tapi cukup worth buat dibeli apa ya? kmren temen ane ngajak bli carnivore tp kemahalan 600rebu.. yang d bawah 400 gt ada ga heehe Kalau pengertian murah mahal coba dicompare sama harga,Jumlah serving,am proteinnya dhe gan.Byasa kalau kyk gw yg medit".pe
kalo dari sejauh ini, justru disaat ane masukin proteinnya dibawah 100gr aja ototnya menciut (gak signifikan, tapi coba sampe 2mingguan lgsg deh keliatan bedanya) dan 2 minggu kemudian ane naikin jadi 2xbb (120gr protein) perkembangan ototnya cukup keliatan beda jauh gan.. dan gakcuma ane yg sadar
squat + deadlift ditunjang sama pola makan surplus jelas bisa naikin bb otot lower body gede loh gan :ngakak wkwk.kalau makanan jelas bro.gk makan bnyk nanti deadlift nya gk naek beban.Tapi perbedaan naik BB berasa loh.makan tanpa main deadlift dan makan dengan deadlift.
baru tau nih ane kalau squat dan deadlift bisa naikin BB setahu ane itu hanya untuk melatih otot2 pada lower body wkkw.gw si gtw ya.ini pribadi gw bro. karena menurut gw setiap pinggang orang berbeda si. gw semenjak deadlift,pinggang gw jauh lebih baik dari pada sebelumnya dan angkatan deadlif
ane mo tanya beberapa pertanyaan nih gan ane rencana mau beli muscle juice, yg 2lb aja coba2 dulu kira2 efektif gk ya? 2lb muscle juice itu untuk berapa minggu ya klo dikira2 :bingungs -pola makan ane masih berantakan -ane baru mulai fitnes lagi minggu ini atau lebih baik ane jalanin dulu fitness t
gan dr pengalaman agan yang udah pernah ikt body contest, nah dietny gmn? pake suplemen buat ngeringin tubuh? kalo iya suplemen apa yg bgs? Wah niatnya dirimu ingin ikut body contest. Suplement buat turun contest = Real food bro. Kalau suplement ya sepertinya yg buat anti catabolic. Cuma kalau gw
Gimana kalo MHP probolic gan? bagus mana dengan nitrotech? sorry gan banyak nanya. maklum baru gan. thank you gan :iloveindonesias Kalau probolic masuk kategori time release ya.dia untuk kandungan lebih menuju ke BCAA+Glutamine,banyak leucine,arginine.cocok banget buat orang yang susah dapet prot
Pengen sih pke yg time release klw gw drpd whey. Ya smacam probolic SR & combat gtu..cuma bcaa dr ast aja x ya bro? Sehari bner ga klw ast 21 caps? Pagi 7 sebelom 7 sesudah 7 ?? Klw MP BCAA gmn mnurut suhu ?? N pemakaiannya brp sehari.. Wah banyak juga ya 21 caps,Kalau amino si kedikitan kykn
Agan semua, mau numpang nanya bagus mana whey phase atau nitrotech? Mohon reviewnya gan. thank you :iloveindonesias Pasti jawabannya Nitrotech kalau begini mah,nutrisi nya lengkap banget mnrt gw Nitro,creatine n amino acidnya ada.Proteinyna jg jelas terbesar kykna 30 gr,cuma kalau compare protein r
ada yg pernah nyoba mutant rasa strawberry?minta review nya dong :matabelo Kalau mnrut gw kyk yogurt si.gw si demen.tapi ada jg yang bilang whey phase straw enak.selera .haha
enak, ga berasa amis ayam.. udah ketutup sama oatmilk (rasa pisang) sama selai kacang, jd berasa minum nut banana smoothies :ngakak ini lagi ganti banana oatmilk nya pake oat saset (yg wrn ijo) keluaran quaker oats, sekarang berasa kyk moca nut smoothies :hammers cobain aja, enak kok gan, lumaya
^^^ soal sarapan, juga tergantung goal masing2, gw si sarapan kadang nasi kuning, kadang nasi putih pake ayam gorang, kadang ga sarapan... --> jgn ditiru lah, plo makan gw mah ajaib :ngakaks :ngakaks klo sarapan protein tinggi, ya paling ngeblender fillet 150gr + susu lowfat + oat + selai k
kalo cutting itu butuh byk ga ? bagusnya sarapan apa ya yg protein tinggi ? Pastinya 1 takep(bahsa rumah) roti (selai kacang) + Oatmeal With Honey buatan Pacarr :malu
gan ane 1 bln ini udh make dymatize iso 100 (hydrolized isolate) nah itu kan harganya cenderung nguras kantong buat mahasiswa kayak ane :malus skrng ane ada niat buat ganti ke whey yg murmer, niatnya pengen ambil whey phase dimana dengan harga yg sama bisa dapet 2x lipat banyaknya :ngakak pertanya
Ikut nimbrung, whey pakek brapa pun gak masalah, mau 1 scoop 2 scoop kek. Misal gini, lu sehari butuh protein 180 gram, dari makanan bisa dapet 140 gram. 40 nya lu ambil dari whey. Kayak saya 180 gram protein, tp semua saya bisa dapet dari makanan, jadi gak pakek whey, tp pas hari saya gak sempat...
tergantung kebutuhan, klo mau get bigger, tentu harus lebih dari 100gr per hari. klo dirasa 77-100gr cukup, ya ga pake whey ga masalah. sori bro, dari share mu, ada baik nya ga jadiin whey seperti susu dewa. mau 1 scoop, mau 3 scoop, mau cepat serap, mau lambat serap, mau tnp whey sekalipun poin
