ya kalu program gue seh..\nsenin : chess + bisep + ( abs klo masih ada wkt )\nselasa : Off ( klo gak tdr, pacaran, berenang, jalan2 deh )\nrabu : Bahu + 3sep + ( abc klo masih ada wkt )\nkamis : back + 3sep + ( abs klo masih ada wkt )\njumat : latihan yang masih kurang kemarin...
