Gan minta tips buat lean gaining dong, yang ga nimbun lemak, pengen nambah 5 kilo kira" butuh waktu berapa lama & suplemem yang cocok apa ya gan ? Thx
Permisi gan mau nanya ane udah gym 4 bulanan pertama cutting dulu dari bb 85 jadi 68, terus sekarang pengen bulking ke 75 karena belom puas ama ototnya sekarang tb175 bb70 , mendingan pake gainer apa ya yang bagus dan budget max sejuta, thanks gan
