\n\nIya bro,blom ada 1 bulan fitnessnya.Instrukturnya juga gak begitu meyakinkan.Berat badan juga blom turun nih.Pola makan yg rakus,dan nikmat nya tidur siang spt nya jadi kendala.Emang pola latihan 2 jam sehari msh kurang ya? trus sp berapa bulan baru kelihatan jadi.Soalnya saya serius ...
Bro....baru ikutan fitnes nih.Berat 70kg tinggi 166cm.Perut agak buncit tp gak parah.Olah raga lari rutin.Fitnes 2 jam sehari semua alat dicoba.Tp otot blom kelihatan hasilnya.Blom coba supplemen,cuma minum susu L MEN.Kira2 supplemen K Beta atau supplemen apa yg bisa expres buat otot kelihatan ke...
\n\n:beer::beer::beer::beer:\n\nNew Castle.....Kuliah 1997\n\nIkut Proyek Kawasaki di Jordan 2001 dgn Mr Harada\n\n\nNih Juga N-HKBP yang tinggal di Cape Town Afrika selatan....Asli anak simpang Limun-Seksama.Aku yang Baju Putih Boss,dgn Tulang-ku.\n
