Gan... 1. suplemen whey protein dan kasein yang recomended product apa? 2. kalo beli yg 10 lbs di konsumsi sendiri habis berapa lama jk sesusai takaran.
Gan... saia dalam masa penggemukan badan memakai sayumwan juga dr minggu kemaren 44kg dan skrg menjadi 50kg,(pengennya sampai 65kg-75kg dg TB:sekitar 165cm) saya tanya : 1. apakah untuk masa ini perlu konsumsi Suplementasi protein dengan 5 gram glutamine 4 kali sehari 2. massa berat berapa bagusn...
Senasib dagh yg ingin berjuang biar badan kliatan berisi", tb saya : 165cm BB:stuck di 45kg (perokok kretek) disaat doyan leveling game BB turun jadi 40 kg (cungkring parah) 3 hr kuat melototin monitor. Demi niatan saia biar badan kliatan berisi saia bikin program porsi makan ditambah + isti...
