Di komponen gw di kemendagri selama ini aja gaada libur masih masuk kek biasanya jam kerja pun masih sama. Masih aja ngejar prestasi realisasi anggaran bulan ini herann :)
buat kamu kamu yang masih ragu sama ts Uploaded with ImageShack.us selama 2 minggu berat badan emang ngga nambah. cuman tambah kenceng terutama bagian perut, sama di gym angkatannya jd tambah
boleh gan waktu terbaiknya jg diatas jam 12 sampe menjelang malam, diubah2 gpp pokoknya tiap hari waktu makan cuma 4 jam:malus
Gan, ane udah ikut OCD 2 hari dengan jendela makan 8 jam, nah yang mau ane tanyain saat waktu 8 jam itu ane boleh ngemil ngak? soalnya ane masih ngemil di waktu jendela makan ane boleh lah gan kan masih jam jendela mkan
di OCD ini klo di suruh pilih lebih penting puasanya atau latihan pernapasanya ya? puasanya lah:malus gan
Sebulan OCD, ane update tritnya sekalian :D tp itupun klo belum dtutup sama momod :hammer anyway skrng TS pake 6 jam sehari gan. krena kalo 4 jam TS rasa kurang baik buat ectomorph. krena tujuannya membesarkan bukan mengeckan. :D ambil 4 jam pling klo holiday atw weekend aja. :D bener banget gan:sh
jadi agan puasa 18jam per hari y gan iya sih gan ane mikirnya juga mepet bgt sama jam tidur, takutnya malah g maksimal hehe thx y gan sama2 gan:shakehand sukses buat progamnya
bantu donk gan :malus boleh aja gan, tp dampaknya dikit(mungkin) mending ngambil jamnya siang sampe sore gan, itu bakal lebih maksimal
dari dulu pengen komen tp ngga bisa2 akhirnya kesampean juga malam ini.:sorry kesimpulan gw bagi yang badannya kurus Mending puasanya pake yang jendela 6 jam dengan banyak asupan kalori tentunya. Kenapa kok ngga yang 8 jam? ntar malah kehilangan meomentum hghnya, kalo pake 4 jam yg juga ngga mung...
