numpang nanya gan umur: 19thn, TB:180, BB sebelum fitnes: 51 gak kebayangkan gimana kurusnya -_-, pola makan sebelum fitnes cuman 2x porsi besar, pass ane baca" di page awal sampai 195. pola makan langsung ane ubah jadi 5-6x porsi sedang. nah gw udah fitnes menjelang 2 minggu BB udah naik jadi
ijin share yah gan umur 19thn tinggi 180 berat cuman : 50 sebelum fitnes, kebayang gak tuh gan gimna kurusnya. Fitnes menjelang 2 minggu berat sudah 53, tentunya pola makan ane ubah jg yang dlunya makan 2x sehari porsi besar, sekarang 4-5x porsi sedang gan. ane gak pernah ngerokok.
Umur 18th Tinggi: 180 BB: 50 :matabelo Mauka jga ikut fitnes tapi kurang PeDeka kalau sendiri. ada yang mau temanika pergi tempat fitnes :bingungs sekalian cari teman buat fitnes biar ada yang bisa bantu buat naikin berat badan :cendolbig smsmka klau ada yang mau 089606374112:cendolbig
