gan, serious mass ane baru aja menddarat ni, sebelum nya ane pke whey gan ane agak gemuk dikit gan, 168/61 tapi otot kurang tebel mka nya milih seriousmass, ane kombin sama con-cret creatine :ngakak pertanyaan ane sehari itu mnm berapa kali si bagus nya seriousmass? terus brp scoop per serv nya men
