haha navi sama alliance tim favorit ane gan uda dr penyisihan ane duga difinal bakak ktmu mrk eh beneran ktmu kedua tim uda ngasi permainan menarik jg nih... tp emg man of the match sih puck ny si s4 itu gagalin TP musuh di saat yang bener2 pas maka ny alliance menang soal strategi alliance uda ga
halo gan salam kenal ane agent dr prudynamic pontianak gan trus bagi2 ilmu ya gan dan pengalaman ny klo bisa disharing gan hehehe maju terus gan
thx bro alvin atas masukan ny ohya ad yg mw saya tnya kan tentang full body workout misalny senin : bench press,incline,millitary press,dumble press,bent over row,cable row,pulldown,squat,deadlift trus gerakan isolate bole dimasukin ga bro alvin?? apakah dengan beban dengan lgsg beban berat ?? ra
bro alvin saya : 23thn tinggi : 175 bb : 63kg trus klo dduk perut belipet jg kata orang sana sih skinny fat pola makan 06.00 susu gainer 2scoop + telur 2 butir 08.00 pisang + putih telur 2 10.00 nasi putih + 1 dada ayam 12.00 sup ikan + 2 putih telur 14.00 oatmeal 4 sendok 15.30 mnum c4 extreme 1...
