suhu-suhu yg udah pengalaman, ane mohon pencerahannya nehh. ane br mau mulai ngejim n pilih suplemen supermass buat penunjang. yg ane mw tanya, penyajian yg baik itu gmn yaa? 1 scoop skali minum ato 2 scoop utk 3x minum? ato ad yg lain?? trs klo ane bikinnya dr malem, besok pagi sampe mau latihan
iyaa gan.. ane br sbntr seh br jalan 1,5 bulan. hehehe ane ud memantapkan hati pake gainer dulu gan buat gedein badan dulu sembari fitness. pilihan ane jatuh ke supermass gainer. mudah2an cpt jadi klo intens latihan 5x sminggu. nanti ane update lg perkembangannya. thanks suhu..
Kayanya udah ideal beratnya, whey aja ntar kalo gainer takutnya nambah mlendung :D ohh gitu yaa gan? tp dada ane msh kopong bener. trs butuh amino jg ga gan? thanks.
wahai para suhu-suhu.. ane mw mnt tolong bantuannya nehh. (mangap ga sempet baca2 thread sblmnya) :malus ane lg mw program nambah massa ototo dada n tangan. skrg lg rutin fitness n freeletics. BB 62kg, TB 170cm. perut agak melendung dikit. :malus nahh yg mw ane tantain, kira2 suplemen yg cocok a