Gan numpang nanya dong. Dada saya kurang simetris nih. Agak lebih besar yg kiri. Gimana caranya agar bisa balance ya gan seelama ini saya klo latihan bench peess pake yg mesin
Boleh ga sih gan kalo pas bangun tidur minum susunya gainer. Tapi kalo udah beres latihan minum susunya whey.
Gan disini ada yang jual susu fitness gak ya ? Saya nyari dymatize iso100 nih. Kalau ada pm ya. 087870629357
Cara cutting lemak yang bener gimana ya gan ? Minta tips dari mulai latihan sama pola makannya dong gan. Sekalian kalo perlu supplement apa yg bagus untuk cutting.
Tinggi gw 177 beratnya skrng 76kg. Masih perlu di gedein lagi gak gan buat bulking ? Ato udah boleh mulai cutting lemak ?
Gan numpang nanya. Ada reseller dymatize iso100 gak ? Saya mau ganti susu itu soalnya. Pm me : 087870629357
Gan ciri2 cedera otot kayak gimana sih ? Saya udah seminggu rasanya itu pegel sama kayak ngilu gitu gan di bagian deltoid. Makasih
oke gan.tapi kalo ga latihan sama sekali sampe 2 mingguan bisa ancur dong badannya ga di latih mulu dulu gw cedera lengan bawah, kira2 sebulan setengah ga bisa maen bisep. kyk nya sama lah, kyk yg bawah ane bilang vvvvv vvvvv vvvvvvvv vvvv v paling aman, maen leg terus aja sampe cedera sembu
kira2 berapa lama sih gan cedera otot di deltoid gini? boleh juga tuh, besok2 gw coba deh, kyk nya tuh alat selalu kosong :D> dicoba dulu aja, klo masih "narik" dan dipaksain tar sembuhnya lama bgt gan, tiap ngencengin otot mau latihan langsung nyeri.
oke gan. Jadinya gapapa dong kalo saya masih fitness latihan dada atau back. asalkan jangan bahu. coba rutin dikasih balsem dulu.. off latian bahu. sekedar share, udah 2x gw coba deadlift pake cable row (pake bar) hasil nya lumayan gan, punggung bawah kena, beban bisa lebih berat dan ga ngos2an
Gan numpang nanya, saya abis main deltoid nih. Kayaknya sih cedera otot di daerah deltoidnya ya. Udah 1minggu belom ilang2 gan.Gimana cara pengobatannya ? Dan masih boleh difitnessin ga ya ? Makasih.
