Rencana akan dibuka MABAR Gor Pengadegan (dekat Apartemen Pancoran Riverside, Jakarta Selatan) Hari minggu (7 Juli) Jam 10-12 pagi, butuh sekitar 4-6 orang Level: beginner plus - intermediate Apabila ada yang tertarik bisa whatsapp ke 082126875702
Halo agan2 & aganwati badminton lovers.. mungkin ada yang minat join maen sama ane? Ane baru mau maen kamis mingdep niy gan.. Startnya mulai jam 6 sore sampe jam 8 malem.. Tempatnya di lap. Bulutangkis bulog gan.. Untuk sawerannya nanti kita bicarain lagi ya.. Bagi yang mau join silahkan wa ane
Justru ane nyari yang nubie gan. Biar bisa sama2 belajar kita. Asal tepak tepok jg gpp. Yang penting fun n keluar keringet. Ane juga nubitol nih. Cuma bisa asal tepak tepok doang. Pokoknya asal ada kekumpul 4 orang aja, kita bisa maen gan. Lokasi ane baru nemu di pb olympic hall, di belakang bala
Maen bareng di Hall Cempaka Putih. Sabtu jam 9-13 Malo ada niat, kontak aja ke Otto: 0819-32977786 Sabtu Jam 9-13 Pagi gan masih maen ga? masih bs gabung kah?
utk back tambahkan deadlift kopong tuh,tambah defenisi di traps dengan shrug. karena fatlossnya sudah sukses utk bodypart yang lain dan bodyfatnya ane rasa tinggal tunggu waktu saja,kl bodyfat berlebih silahkan cutting dan sebaliknya,ditunggu body progress selanjutnya :thumbup: Laksankan agan
respect buat posting pertamanya di FHB lgsg post body. (y) bener agan wenfuu. waktunya cutting. kira2 sampe abs keliatan dikit ato lemak di dada berkurang. tips saya dahulukan incline bench press untuk keindahan. dahulukan flat bench press untuk masa otot sebesar besarnya di daerah dada. makasih
gan, ane betrnvana gabung. kebetulan rumah ga terlalu jauh. tapi masih malu sama kemampuan sendiri. takut paling cemen. :malu kalo boleh tau, level maennya agan2 sudah advanced kah? satu lagi, rata2 umur agan2 yg udah gabung brp ya? takut tua sendiri :malu thx gan
saatnya cutting gen ane jg lg program fatloss utk 3 bulan kedepan,saatnya ngurangi porsi makan :ngakaks dgn bf segitu diatas kertas itung"annya butuh fatloss sekitar 6-8kg utk ngedapetin condition yg baik gen. Thx gan masukannya, ane sebenernya udah turun dari sebelumnya 76 sampe sekarang
Weh kayaknya tipe body nya sama seperti ane nih, bahu lebar, Big tricept, big bicep Leg gimana gan? wah kebetulan..boleh minta inputnya gan? Buat leg, ane baru sebatas joging aja gan :ngakak
newbie mau share hasil 5 bulanan nguli BB: 71 TB: 167 silahkan celaan & inputnya agan2 seniorhttp://kkcdn-static.kaskus.co.id/images/2013/05/12/5413348_201305121255540574.png
