malem gan, ijin gabung diskusi ya :o ID Kaskus: R.A.M Endomondo: - Regional : Bekasi Tempat lari : - Longest Run : - ane pria dengan tinggi 170 berat sekarang 90++ :o udah muak banget dengan lemak ini, jadi nyari info tentang running mampirlah kemari tadi sekilas udah baca beberapa info di page on
Ane juga sering menjumpai modus nomor 7 gan, mulai dari bapak2 yang katanya dari sumatra mau pulang ke tempat saudaranya tapi kesasar, ibuk2 bawa anak kehabisan ongkos mau pulang ke rumah ga ada ongkos, tante2 yang kecopetan ngga bisa pulang karena rumahnya jauh buanyak banget :hammers :hammers Ini
Agan adhiyoi, bener kata tante gangbang, kurangi intensitas. Tapi klo lagi demen2nya sama lari, dan merasa lagi semangat, lari aja, tapi kurangi kecepatan (jogging), lari aja dengan ukuran masih bisa ngobrol pas lari. Ane nambahin aja gan, Cedera itu gak enak gan. Bayangin dua bulan agan gak bis
salim juga gan.. :shakehand biasa dari rumah gan.. dari barukan - pancasila. agan rute mana aja ? kapan-kapan lari bareng.. Barukan suruh gan ? Biasanya sih langsung cuss ke kridanggo gan tapi dari rumah motoran dulu :D
Definitely overweight karena range body mass index mas bro (BMI) ada di angka 28.4 (overweight - 25 s/d 29.9) sebaiknya masbro jangan lari dulu untuk menghindari cidera lutut yang lebih serius, logikanya berat normal 86 kg, saat lari lutut menopang 2-3 kali dari berat badan normal, artinya dalam l
Masih berat itu gan berat badan segitu, paling ngga kalo mau ringan, minimal ke 65 kg dengan tinggi 170 cm. Saya sendiri 63 kg / 173 cm. Turunan & tanjakan itu memang penghancur lutut klo ga paham tekniknya main dihajar aja. Motivasinya? Perbaikan catatan waktu (kalo udah sering lari) kalo masi
Ikutan gabung ya teman-teman... Baru mulai lari nih ID Kaskus:Hantupudel Nike + : hantupudel Regional : saung amba (salatiga, ungaran, ambarawa) Tempat lari : pindah-pindah gan.. Biasanya dari rumah sampe alun-alun kota Longest Run : saat ini baru 6,43km dilanjut 3,14km abis istirahat motivasi
Brusan latihan sussah bgt dengan berat badan 90 kg, alhasil kaki nyeri semua terutama kaki kanan, ampe ga bisa tidur ini😠http://s.kaskus.id/images/2015/04/16/2412688_201504161137490257.jpg Wah ane jadi ingat dulu berat ane dulu 98kg malahan gan :malus tapi sih sekarang udah jadi 86kg :D Dan kon
Tapi pas selesai masih ingat gan 5k 42menit masih lemot, speed nya masih ada merahnya :malus Salim dulu gan :shakehand, kita sama sama masih lemot gan :malus :malus mari kita tingkatkan latian :D
Barusan tadi selesai lari pake nike running app, udah ane end run tiba2 "sayangnya, running telah berhenti". Ane buka lagi app nya hasil lari tadi ga ada :( Di hitung manual saja gan, pake google map terus setelah ketemu jaraknya masukin deh angkanya ke sini :http://www.coolrunning.com/en
Ane setoRUN dulu ah sekali kali :D Waktu lari tadi ane yakin udah 5Km tapi ane itung manual pake google map jaraknya kagak nyampe 5Km, tanggung banget :ngakaks :ngakaks
wah lama tak bersua sama brader2 dimari nih semenjak negara api menyerang :ngakaks rindu juga lari bersama :D :D gw ngerokok (lagi) kok gan :D hai kakak :malus nih bener nih, kalo ada yg ikut IDR tahun lalu itu banyak abang2 cepak yg larinya ngacir2 tp pas finish dgn santainya pada ngebul :
Yaudin deh gan kalo begitu ane tambahin lagi latian jogginnya sama ngubah mindset ane :cendolb :cendolb
Ada kok yang ngerokok dan larinya kencang :ngakaks Itu karena lari jarak jauh gak ada hubungannya sama paru-paru gan (sumber: "The marathoner’s lungs" pada buku Running a Marathon For Dummies oleh Jason Karp) Tapi kebiasaan merokok secara umum merupakan hal berbahaya dan buruk bagi
Permisi gan nanya lagi nih, kayanya ane kebanyakan nanya mulu ya :hammer Di sini masih ada yang ngerokok enggak gan ? Ane sih masih suka ngerokok tapi semenjak jogging rokok ane ngga kenceng seperti dulu :D apa ini juga berpengaruh sama speed running ane ya gan ?
Perhitungan kalori secara umum dan SEDERHANA didasarkan pada BODY WEIGHT dan RUNNING DISTANCE gan. Agan bisa pake aplikasi smartphone, kalo ane pake aplikasi PACE+ di andorid gan. Oke makasih gan jawabannya :) Tapi kebetulan ane gak pake android sih, maklum belum mampu buat beli :D Jadi itu ya
1. waduh ane ga pake endomondo gan, ane pake endomondo kalo mau ambil rute baru aja, tp pake pc :D 2. klo ane lari selama 30 menit dalam jarak 5km kalori yg keluar +-350an cal 1. Woalah kebetulan ane sih pake pc sama pake yang di hand held ane, tapi kayanye sih emang hand held ane yang bermasalah
Selamat pagi para agan agan pelari :toast :hammer Ane mau nanya nih, Hand held ane udah ane install endomondo tapi kayanya emang bermasalah dengan gpsnya jadi gabisa buat ngitung jumlah kalori yang kebakar sama jarak yang ditempuh. Nah yang kepengin ane tanyain sih, kira-kira jumlah kalori yang k
